生仔一定會勁肥咩

其實懷孕初期大約胖兩公斤都還算正常
中期後期大約胖5公斤~
如果懷孕後胖超過15公斤就要注意囉!!
這樣會增加生產的危機，得妊娠糖尿病的機率也會比較高~
要小心喔!!
飲食一定要控制的均衡且不要太過油膩~
多補充維生素 葉酸 優質的蛋白質~
游詐田膩的東西都不要碰 多喝水!!
每天稍微控制一下熱量
這樣產後就不會減不下來了!!

睇個媽咪有幾恒心去keep喎,我大陸好多同事生完都好似無生過一樣!你見d明星藝人咪又係生完都仲咁fit!

仲有呢,湊仔辛苦,好多時媽咪有時間就抖,唔會多去做運動,變左咪積聚脂肪囉!因為湊仔唔係一項燒脂運動黎架!要keep一定要做返運動收緊返d肉!

呢d真係事在人為咋!我身邊d朋友大部份都生過,肥既只佔少部份!

食得正確 產後輕鬆修身

產後修身絕對是媽咪最關注又最貼身的課題，因為愛美是女人的天性，可是大部分媽咪產後難逃身材走樣的命運，不用下苦功而自然回復窈窕身段的絕無僅有。雖然修身是當前急務，但切忌亂來，否則可能愈減愈肥，甚至傷害身體機能！

坐月忌狂食
原來要做一個靚媽咪，產前已經要做足工夫，可是產後難免增磅，應該怎樣減肥呢？史曼媚笑著分享道：「很多媽咪生BB後就立即嚷著要減肥，我遇過不少產婦非常心急減肥，尤其是年青的。產婦不適宜太急於修身，應該好好休養，待身體復原才想減肥的事，對於餵哺母乳的媽咪，更加不能亂來，因為要造奶餵BB，要保持吸收足夠水分和營養。」(相關文章: 坐月的衣、食、住、行)

生BB後坐月是中國人的重要傳統，因此史曼媚強調產婦可安心坐月，減肥的事容後再算；而且產婦不能既吃補品又吃餐單，影響修身效果。她向坐月中的產婦提供一些飲食貼士：「傳統中坐月一定要吃得好補得好，其實不用刻意進補，最重要是在懷孕期和產後吸收足夠的鈣和鐵，鐵可補血，鈣則補充懷孕和哺乳時流失的鈣質。每餐要有五穀食物，例如吃摻入燕麥和紅米的飯，配2-3両肉和一碗菜。餵母乳的媽咪每天可吃3-4餐，餵配方奶的3餐便夠。此外，有些媽咪坐月期間大睡特睡，連進餐的時間也用來睡覺，這是不健康的，應該調較休息時間，維持有早午晚三餐。」

豬腳薑是產婦補身的恩物，可是人所皆知其脂肪含量甚高。史曼媚並不否定豬腳薑的功效：「產婦可以吃豬腳薑，的確它是高鈣、高蛋白質的食品，而在中醫角度薑也幫助驅風。不過豬腳薑熱量頗高，最好將豬腳去皮才煲以減少脂肪含量，每天只淺嚐半碗就好了，坐完月就不要再沾口。豬腳薑的醋才是精華所在，因醋的酸度高，豬骨的鈣都溶在裡面，可惜糖分和脂肪太高，吃得過多也會致肥。不過豬腳薑的營養，其實也可以在其他食物中攝取得到。」

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頭一個月 已經減左12磅
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希望真係可以幫到你...
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不是每個人也會變大肥, 在有孕的過程中, 重量增加是正常的, 大既35-40 lbs, 重量還包括羊水, 脂肪, bb的重量, 我見有些人本身已很瘦, 產後也不會太胖, 只是胖了少許, 有些人本身已是肥底, 產後則比較容易變大胖.

如不想變大胖, 在懷孕的過程中都要有適量運動, 如每天散步1-2小時, 少食多餐, 不吃太多高脂, 高糖, 高鹽的食物.

注意不要為了靚而偏食或食的份量不足, 此舉會影響胎兒的健全發展.