訓練跳躍力問題
2012-10-16 5:34 am
我今年14歲,大約180cm高,68kg,但係我平時跳得好矮,正係掂到籃板,掂唔到籃框,成日比人笑,有冇方法可以係一個月之內練到掂到個籃框,請比d妳跳躍既方法我。
回答 (2)
2012-10-21 10:42 pm
✔ 最佳答案
操大腿小腿最緊要...例如無影凳...腳尖跳...但係唔建議你練air alert...雖然佢3個月跳高幾吋係最快既方法...但係好易跳壞膝頭...其次要練上身練腹(如果你想入樽)...唔夠壯入樽好易傷...
參考: /
2012-10-17 12:08 am
操小腿肌肉, 如踎低行, 再做sit-up增強腹肌。
收錄日期: 2021-04-13 19:03:14
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20121015000051KK00607