吃宵夜後 隔天早上都會脹氣

飲食習慣不良者很容易脹氣唷
若因吃太快或吃太飽而不停打嗝；或明明吃很少，胃卻莫名脹氣等，可能要留意平時的飲食習慣。有可能食用易引發脹氣的食物，另外，吃太快、吃太飽、吃飯講話、甚至餓過頭、情緒緊張、嚼食口香糖等都會引發。

建議你如果容易脹氣，飯後不要悶坐在椅子或沙發上，用餐後休息5～10分鐘，即可起身走動多動點，餐後可以飲用一瓶含有益生菌的飲料，像是優酪乳，也助於預防脹氣唷~

另外改掉宵夜會比較好唷
吃宵夜很容易發胖，建議你一定要改掉吃宵夜這個壞習慣
我之前一個月幾乎有2x天都吃宵夜
那個越胖了3公斤...
之後改掉宵夜就慢慢的瘦下來囉
如果你的宵夜很難改掉
你可以吃看看slimel的纖媚膠囊
他可以幫助抑制食慾可以改變你的飲食習慣
相信過一陣子後 你的飲食狀況會好點

如果還是堅持要吃宵夜，吃的東西食物挑選也很重要，挑選食物原則，盡量避開加工物，多挑選蔬菜、菇類，頂多再加1份冬粉，就能輕鬆吃出飽足感。
吃宵夜不發胖祕訣 非吃炸物不可時，記得挑選裹粉量少，甚至是未裹粉的食物。營養師建議，吃的時候把外皮剝掉，可以減少50％的熱量！
當然，吃炸物的頻率要盡量降低，可以烤物來代替，選擇較清淡的關東煮來替代更好！

妳好^^ 我有認識一位很棒的教練! 剛好妳這方面的問題是他的專門科喔^^
如果你是認真想要改善這樣的情況的話! 可以到我無名看聯絡方式喔^^

其實減肥有很多種方式~但重點都在：有沒有用啊？！健不健康啊？！會不會傷身體啊？！會不會很貴啊？！諸如此類的．．．
健不健康和會不會傷身體都是最重要的，如果因為減一點小肥～卻要賠上自己的健康或傷害了自己的身體～那這樣就算瘦下來～也不會開心漂亮的！
介紹一個簡單改變飲食的方法，不用多花錢又輕鬆減重不復胖^^
雖然我沒有試過很多方式，但以下是我的經驗！歡迎你參考！

＊控制飲食 (因為我實在是很難控制自己的口腹之慾．．．所以效果實在是～沒效．．．
＊運動：跑步（跑不到一個禮拜．．．我就放棄了！＝　＝）
　　　　跑步機（有使用比較久，因為畢竟可以邊看電視邊跑，但大概初一十五才跑＝　＝　所以效果也．．．）
後來，我只是改變了自己一些營養的觀念，和三餐飲食的習慣，我就順利的瘦了那『關鍵』的３公斤喔！體脂率也下降了將近６％！
所以呢！重點就在［有沒有吃對身體所需的正確營養！］這點真的很重要，如果妳都吃些不對的食物，那就只會一直胖下去．．．
先來看看我的經驗分享吧！　
我只是改變了自己的飲食習慣，就能健康瘦下來喔~所以妳（你）一定也可以的！
可以一個月的時間來試試看我的方法～只是消費移轉，一樣是吃早中晚餐！
只要正確的瘦到體脂肪（不是瘦肌肉喔）～以後就不需要擔心大吃大喝會復胖了！！
貼心提醒：千萬不要用亂使用藥物、不進食或各種傷害身體的方式來減肥喔！那些方式不但傷害了自己的身體，也不一定會瘦喔！
就算瘦了，也瘦的不健康不漂亮喔！我們大家想要瘦一點，就是為了要漂漂亮亮的！沒有人會希望自己瘦下來之後，身上一堆小毛病的！！
所以．．．只要你是認真想減重，可以在我的網誌留言給我或加ＭＳＮ＆即時通&臉書FB來問我！
希望可以幫助到妳（你）！謝謝

同事介紹的"盈姿精華膠囊食品"，

她告訴我不用餓肚子
我眼睛都亮了

這是我一直在找的
沒想到被她找到了

節食真的事要人命
肚子又餓 心裡也難受

因為這產品讓我三餐可以正常吃


參考網站: 輕鬆樂活

想要減肥千萬不要吃藥品《會有依賴性》小心也會殘留在體內哦
以前我68公斤，現在瘦下來不但不害怕會復胖、停滯、溜溜球效應

最重要的是我是很健康很天然的瘦下來，而且還改善我的體質呢
這一切都是鑫鼎豐生技瘦身食品的功勞讓我在兩個月就瘦了12公斤哦

每一餐都是油煮出來的東西，體內也累積不少油脂而無法全部代謝
每天餐後，我會飲用纖淨美姿茶，以500cc熱開水充泡15分鐘飲用(可以回泡2~3次)，每日2500CC，除補充一日所需水份，即能有效排出廢水、廢物、多餘脂肪油、毒素，消腫解膩、清脂解宿便，改善「肥胖酸性體質」，達到體內環保的效果，還能控制脂肪細胞肥大，不易復胖，調整腸道機能，促進腸胃道蠕動，改善易水腫，習慣性便秘的體質!增加體內脂肪的代謝率，來達到消耗體內多餘的熱量，改善便秘型肥胖問題。

再配合每日餐前30分鐘擁有“全球國際專利複合式植物萃取配方，體重管理、調節Leptin的立體塑Lepticore瘦身膠囊”和加上俗稱“脂肪燃燒彈的左旋肉堿L-carnitine”，可以抑制食慾、崩解脂肪、清除油脂、阻斷澱粉吸收、促進新陳代謝、消耗熱能、調控血糖、促進脂肪燃燒。

現在我的代謝改善許多，而且體質跟身體狀況也比以往好很多哦
再也不會有水腫跟便秘還有腹脹的問題呢~
因為身體裡面的髒東西通通被代謝掉了~現在我瘦了很多人緣也變好囉~

我自己是食用梅精來調整～
梅精是天然的〔鹼性〕食品，可幫助調整體質改善代謝問題。
1.梅精養顏美容，促進新陳代謝，永保青春
2.梅精可降火氣，潤喉，促進食慾
3.梅精可幫助消化，排便順暢，幫助睡眠
4.梅精適合產前，產後，以及病後之補養
多吃梅子可幫助健康調整體質，讓您能夠以最方便的方式享受日本人養生的秘方。
我是在網站上得知梅精的唷，方便食用的精華濃縮產品，稀釋一下就可以喝了。
使用一次就愛上了呢
Y A H O O 超 級 商 城 / 美 靚 活 力 館 / 玉 山 梅 精

腸胃功能變差了,吃消化傷身體,你應該知道吧?這是養生觀念及健康習慣
推經絡-睡前+早上睡醒也推更好
按摩提高皮膚溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，消胃毛病
促進血液循環，讓水分排出體外。
順序-1.先敲心窩-位置:摸到胸骨，再往下一點是心窩，用手指敲，敲到打嗝兒
2.用掌根從心窩到小腹推50-100下.推完會放屁
3.兩肋下,由左右推至小腹50-100下
效果:瘦小腹.消便祕
消化快-晚餐吃多隔天醒來小腹是平的,吃多也不胖
強化胃功能.消除胃痛.胃脹氣.胃痛.胃毛病
把氣引至下半身.使消化好
提醒: 推時有痛感.水聲.氣節.打嗝.消胃痛.
想睡覺、眼睛酸，這是氣血通暢的大好現象
別在脾臟附近推

若身體已脹氣,就去走路或運動,腸胃蠕動後就會消脹氣了
脹氣是百病之源,因為脹起來的氣,就是大便發出的氣體,會一直脹到頭,所以你全身都佈滿毒氣,很恐怖也不衛生,也不健康喔~~


順附減重瘦身的運動方法,分享給你身邊需要的人吧~
1.少吃多運動就會瘦嗎??
別忘了要針對肥胖的原因.體型及類型來做屬於自己的運動,做對運動才會瘦~!!@
2.累就是要睡,若身體累就會讓身體代謝下降,容易水腫或脂肪費物排不出體外,其實減重的人沒睡飽,本來就很難會瘦,因為身體運轉機制整個都下降了,哪還會讓你瘦咧??
3.1200CC的水量是一個平均值而已,正確計算方法有依體重來算的,正確喝水方法是,早上睡醒一杯,三餐飯後大約一小時或一小時半一杯,大約25.-300CC吧,建議妳多看些健康飲食書,會比較有概念哦!!喝水的速度要慢慢的,不是一次大量大量的喝很快,這樣會水腫
4.大腿外側肉,用敲膽經超級有效,若敲會黑青的,就用穴道加壓的方法
小腿肌肉用按摩的,也超級有效,一星期瘦到不用拿尺量,目測就瘦很多耶,洗澡或運動後按最有效
5.有完整運動方法o減重瘦身飲食觀念,請看
瘦肚子.瘦全身.全身圓嘟嘟的人-請看圓身人
瘦小腹.瘦下半身.瘦腿的空中腳踏車-請看扁身人.
http://tw.knowledge.yahoo.com/my/my_article.php?show=AF03909399&cp=2&tp=2
6.連結以上網址時,請先從減重瘦身的基本觀念開始看

體重有瘦下來～但是外表沒變啊~
原因就是您減掉的是肌肉而不是脂肪~~~
一單位重量的肌肉是四單位脂肪體積的重量~~
所以~就算您體重減輕了下來，體脂肪率不見得會降下來
因此~瘦身因該是以消滅脂肪為主要~~

減肥≠減肉
如果你要減肉，那麼你不吃飯或者營養不良都可以減，但是肥肉卻減不了。
科學的減肥方法主要是減少體內的脂肪，所以不能籠統地說減輕體重就算是減肥成功了。
就是採取了一些措施，短期內你的體重減下來了，但你身上的脂肪沒有減下來，所減少的只不過是水分。如此減重，危害不小。

科學的減肥是只有讓細胞能夠得到完整和充足的營養的前提下，如果能量不足，細胞會把脂肪放出來。

所以鑫鼎豐生技公司的產品，就是以這方向開發出一系列的科學產品
★左旋肉堿L-Carnitine == 左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解，脂肪如果沒有左旋肉堿配合，不管你如何鍛煉、如何節食，你都不能消耗它（人體本身就有左旋肉堿，只是很少）。

★立體塑 LeptiCore == leptin它是脂肪組織分泌的肽類激素，當機體的能量儲存足夠時，leptin就會作用於下丘腦上的神經細胞上，對機體的飲食行為進行控制，同時也在脂肪合成、脂肪轉化過程中起到了關鍵作用，被醫學界稱為“人體胖瘦的開關”。

但這兩項元素會隨年紀的增長而逐漸的下降，所以說~為什麼中年後容易發胖發福。這就是其中一項不易變廋的原因之一)。
http://Now.to/6w47

吃吃看＊＊＊舒沛酵素＊＊＊

超有效！成分很天然肚子不會痛！吃完排便超順暢的

覺得自己應該要努力減肥的時候了嗎？低頭看到自己的大大的青蛙肚，
還有壯壯肥肥的大腿跟小腿，暗自哭泣.被笑了好久，你應該是要生氣了吧!
胖子、胖胖、圓圓、還算客氣..被罵過"豬"嗎?那麼可愛的動物，
居然被拿來譏諷人
被笑了好幾年了，你應該是很自卑了吧!..明明自己五官很漂亮
為什麼男生看的是，旁邊那個穿短裙的中等美女?
那請你開始自愛，自己愛自己，你真的應該要減肥了
我發現，有很多胖胖的男生跟女生..五官都美到精緻到讓我讚嘆
但我不懂，他們為什麼要胖到讓自己的五官放大
再美的眼睛、鼻子、嘴巴..一旦放大、浮腫..還會美嗎?
趁現在的時機還有現在的決心，讓自己重新做人
拜託你們，給自己一次機會..永遠讓自己很美很瘦，是一幅美麗的風景
在你走進人群時…大家不再是看你旁邊的那位中等美女
真是非常抱歉~你說的我沒用過ㄋㄟ…
也許你願意參考看看我當初會成功的方式ㄛ~
可以讓我們減肥不求人，完全靠自己”偷偷地””快速地”成功
美食主義、新陳代謝差，欲輕鬆瘦身者，是食品不是藥品喔

晚上吃東西沒有讓他消化直接跑去睡覺就會消化不良喔!!!
我也是這樣~但是加班加很晚都會想慰勞自己一下.....我懂你的感覺

真的想吃就早一點吃吧~進量避開睡前3小時,吃少一點或吃好消化一點的東西

如果便秘的話建議你可以吃看看<<舒沛酵素>>
我們公司便秘的女生都在團購.......聽他們說超有效,而且肚子不會痛

給你參考囉~

多運動，宵夜別吃
三餐吃七分飽就好
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這樣就可以瘦很快囉~~~~
我就是這樣瘦的
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自己去看看吧