點樣打好排球?

sector??你係指setter,二傳手??
如果係二傳嘅話,當然唔係最差啦,
二傳係全隊嘅靈魂,負責組織戰術,好重要ga~~
上手發球有好多種,主要係勾手&網球式,
睇呢個網
http://www.tpyc.edu.hk/~volleyg/learning.htm

sector唔係全隊最差果個，只不過係唔係最勁果個。

想上手發球過網最簡單既方法就係增高，我有Ｄ有效既增高方法，我試過la！

增高方法：

運動增高：在人體生長發育期，加強鍛煉，多做運動，尤其是跑跳奔躍類運動，可促使人體骨骼加速生長，達到增高的效果。

補充營養：生長發育期間，要營養充足才能給予人體生長足夠的營養補給。因此，青少年應該注意養成良好的飲食習慣，加強蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、各種礦物質等營養的攝入，以此達到增高的目的。

睡眠增高：睡足8小時比睡眠不足8小時，增高效果好。