如何增強肌力?為什麼老人跌倒後不能自行

可以多做伸展運動，例如拉筋、游泳等，不但可以強化肌肉及肌腱，而且保持關節靈活性及柔韌性，除了避免運動受傷外，日常生活方面亦可以防止跌倒。

老人跌倒後不能自行起身是由於老人家的身體各機能及關節不斷退化，特別是容易跌倒及滑倒，因此跌倒後便很難自行起身；另外，身體很多毛病亦會相繼響起警號，慢性影響骨骼的疾病如骨質疏鬆症便是其中一種，此病很容易造成骨折的情況，因此在家中最理想是安裝一些安全設施，例如在洗手間安裝一些扶手及使用一些防滑磚，以及穿著防滑鞋底的鞋，這些都是有助避免意外發生。