想搵一對保護性大d嘅跑鞋

跑鞋是跑步運動員的最重要裝備，所以不容忽視，由於每個人的解剖結構不同，所以不但沒有完美的技術動作，也沒有完美的跑鞋。每個人必須按照其腳部的結構特點（如腳前掌的闊窄）來選購適合自己的跑鞋。

選購跑鞋時，鞋底的軟墊外層（mid-sole）要有足夠吸收震盪的能力，特別是腳跟和腳前掌的部分，因為這裡往往是最著力的地方；鞋托（heel counter）的穩固程度亦要足夠，才能給予腳跟和跟腱足夠的保護。

購買跑鞋的時間最好在下午或夜晚，因為這時腳部的體積較早上為大，試鞋時亦要先穿上跑步時會穿上的襪子。鞋的大小要適宜，不可過鬆或過緊，穿好後盡量在店舖內走一會，確保尺碼大小真的恰當。

在正適穿上跑鞋作跑步練習前，最好先穿上幾天用來走路，然後才正式穿起來練習跑步。第一次穿起新跑鞋練習跑步時，最好不要跑超過平日訓練距離的 30 至 50%，應該逐次把跑的距離（穿鞋的時間）增長，直至回復正常的訓練距離。


而最近ADIDAS出左新鞋(FORMOTION)係SELL 防震, 又舒服, 價錢又合理, 保護性都夠強, 可以考慮.

我用開ADIDAS既跑鞋, 都覺得幾岩自己, 鞋真係要試過先知.
遲D渣打, 我都諗緊買唔買新個隻FORMOTION.

新手黎講, 都唔係好識跑姿, 鞋既保護, 防震, 防滑好重要, 整親可以筋膜炎, 要小心, 量力而為.

你去啲運動舖睇下啦，基本上佢話for running 嘅都okay ga la 最好就係腳睜個氈厚啲同埋鞋頭疏洞嘅，跑完都唔會腳臭

到你練到要跑運動場果啲地先諗下轉釘鞋啦