成日呼氣,好唔舒服!

原因是已經踏入秋分，寓意秋季正式開始，因此天氣會漸漸轉凉及乾燥，而一些呼吸系統欠佳的人士便感覺到呼吸不暢順的情況，甚至有時會感到喉部不適，這時候便很容易患上感冒和咳嗽，建議平日除了多喝開水外，在飲食方面亦可以多喝潤而不燥的湯水，如雪梨燉百合冰糖水、或用沙參、玉竹、百合、蜜冬和雪梨蘋果等材料湯；體質偏弱者可加陳皮和薑，亦可泡蜜糖薄荷水、橄欖水喝。喉嚨不適者應多喝蜜糖水，不宜吃辛辣及煎炸食物，以及忌煙和酒。

成日呼氣,好唔舒服

跑步會好啲