請問血紅素過低要吃甚麼

血紅素偏低是因為血中鐵質含量偏低,所以要補充鐵質,鐵質分為植物性鐵和動物性鐵,而動物性鐵又比植物性鐵更容易被人體吸收,動物性鐵有瘦豬肉ˋ紅肉等,植物性鐵有葡萄ˋ蘋果ˋ深色蔬菜等,但是多吃紅肉容易得大腸癌,怎麼辦,那就要多吃富含維生素C的水果,例如芭樂ˋ奇異果等,為什麼,因為動物性鐵是二價鐵,植物性鐵是三價鐵,維生素C會將三價鐵還原成二價鐵,那樣就容易被人體吸收了
血紅素偏低會容易貧血,而且氧氣是靠血液來運輸,血中鐵含量高,那麼運送氧氣的效率會較高,人也比較有精神,反之,血中鐵含量低,運輸氧氣的效率低,人也較沒精神,還有多運動,運動也很重要喔

貧血的症狀我吃過鐵劑一陣子沒有改善,我吃中藥一個多月就改善了,推薦你知道http://goods.ruten.com.tw/item/show?11090303882040
可以搜尋鯽魚水萃物找得到,還有保證吃一個月沒用可以退錢

10.5是不算很嚴重的貧血
可以靠食物補充
多吃深綠色蔬菜 牛肉 櫻桃葡萄 這些食物都能補充鐵質

我之前血紅素只有4.5
去醫院輸了2000CC的血才回到9
真的是差點沒命
而我竟然都不知道自己嚴重貧血 還以為是肝的問題= =..

血紅素偏低很多女性都會有
你既然已經知道 平常就該多攝取富含鐵的食物
過段時間在去檢查看看是否恢復正常 以確保健康!

血紅素這樣偏低補充葡萄乾要天然和米血和豬乾