本人自從三年前學習游蝶泳便開始腰背痛，直到現在。其間看過西醫普通科，照過Ｘ光，並沒有異常發現；做過物理治療；看過鐵打；但是都沒有明顯改善！現在已經很少游水了。
請問還可以怎樣處理痛症？
腰背脊骨痛症！
2012-09-26 8:38 am
回答 (8)
2012-10-04 2:37 am
✔ 最佳答案
應該和蝶泳有很大關係。雖然現在很少游泳，但造成的椎骨磨損以及肌肉勞損應該還有影響。現減少游泳是正確的選擇。但要進一步改善，則需要進行椎骨與椎骨關係的改善。 原因解析1. 蝶泳動用腰椎較多，本身就會造成過份磨蝕，更有可能過份靈活的椎骨之間磨損更多2. 腰肌、韌帶動用過多，腰肌勞損3. 關節之間過份靈活，支撐不穩，也會痛 原則及方法1. 強化肌肉和韌帶2. 平衡關節之間的靈活丫3. 穩固椎骨 手法和運動療法可以幫到你。手法起到疏解作用運動療法起到平衡和穩固作用 希望幫到你！ 
2012-10-07 8:17 pm
2012-10-03 2:29 am
好可能只是疲勞綜合症,運動前後無做拉筋鬆馳同按摩!買枝冬青油搽同口服撲息痛!warm up不能省!
2012-09-27 7:18 am
做成以上情況通常有多個原因，例如熱身不夠、姿勢不當、用力過度、練習過量等，都會引致肩部或關節疼痛，要知道蝶泳是需要用很大的力量，且須要很好的腰力和身體柔軟度，但是很多人在練習游泳的過程中姿勢錯了，用力的部位也不對，很多時便會弄傷手臂肌肉，久而久之，甚至連肩膀的肌腱因摩擦而造成發炎，而腰背肌肉亦會拉傷，最後造成很大的運動傷害。
因此要改善以上情況，便要加強肌肉力度訓練及伸展運動，以增加耐力及柔軟度；另外，在下水前先做熱身，以及學會正確的游泳姿勢。
因此要改善以上情況，便要加強肌肉力度訓練及伸展運動，以增加耐力及柔軟度；另外，在下水前先做熱身，以及學會正確的游泳姿勢。
2012-09-27 1:11 am
患脊椎病之小關節紊亂和軟組織損傷, 如未愈, 或給email.可助.
2012-09-26 7:50 pm
三年的痛楚, 不是短時間. 你一定受了很多痛苦, 你一定要看正確的醫生才行, 把有問題的脊骨按回原位, 使肌肉神經不再拉緊, 建議你到上水孫江醫館看看, 佢一定幫到你, 以你3年的痛楚, 要碼看5-6次, 每星期看2次.
參考: 自己
2012-09-26 10:15 am
可能脊椎變形壓迫神經
2012-09-26 9:59 am
有關腰酸背痛的治療法,本人認為可試採用以下方法進行:
1)儘量用硬度高的褥子或木板來做床墊,使身體的重心較為平均分配;
2)儘量在睡覺時用扁平的枕頭或索性不用枕頭睡覺,使身體的重心不會集中在腰和背部;
3)再者睡覺時可以用小軟枕放在大腿膝下,以便舒緩腰部壓力;
4)凡每種工作或身體的姿勢不可持續太久,否則會影響到腰酸背痛,所以最好每隔十五或廿分鐘; 稍為休息 或改做其他工作或改變姿勢或從事散步;
5)繼續依照醫生吩咐做物理治療。
1)儘量用硬度高的褥子或木板來做床墊,使身體的重心較為平均分配;
2)儘量在睡覺時用扁平的枕頭或索性不用枕頭睡覺,使身體的重心不會集中在腰和背部;
3)再者睡覺時可以用小軟枕放在大腿膝下,以便舒緩腰部壓力;
4)凡每種工作或身體的姿勢不可持續太久,否則會影響到腰酸背痛,所以最好每隔十五或廿分鐘; 稍為休息 或改做其他工作或改變姿勢或從事散步;
5)繼續依照醫生吩咐做物理治療。
參考: 自己的經驗及所見所聞
收錄日期: 2021-04-13 19:00:06
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20120926000051KK00026