壘球打擊時感覺無法出力

看完版主的敘述之後，我想您的心理因素所造成的影響層面比較大，

當然剛開始打球的時候，當一有上場機會就想求表現的心態人人會有，

只是看妳如何去調整心態與改變，以我自己隊上的隊友來說也是有人會這樣，

所以我想只要能先調整自己的心態還有消除上場時的緊張感一定會對你有幫助。

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以下幾個方式讓你參考看看: (增加安打率及注意事項)

1: 提升安打率
打"透司"時前70%的球不要出力，只要先將動作做的順暢，後30%的球再用力揮擊。 (以20球為例) 14 : 6
前70% 不出力是為了讓你更能夠掌握擊球的點，也就是所謂的打點，但前提是眼睛要盯球，你的眼睛從頭到尾就是要盯住擊球點，不要急著想看球的落點。
後30% 用力揮擊是為了讓你有擊球時的爆發力，不會盡是擊出軟弱無力的球。

2."肩膀"+"倒棒"
因為壘球是以拋物線的方式進壘，所以很多人在投手投出球之後會不自覺得抬頭去看，這時若是右打者，則右邊肩膀會跟著往下傾斜，導至揮棒時會有倒棒的球況發生，就很容易極成軟弱無力的小飛球。

3.揮棒速度
做重訓，相信在網路上可以找到很多關於提升揮棒速度的重訓方式，主要是以訓練手、腰、臀部 為主，缺一不可，不需要太多繁雜的方式以及昂貴的設備(畢竟沒錢有沒錢的做法)，訓練肌力是需要有恆心及一段時間，但若是能夠持續下去，相信你一定能有所成長。

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以上是個人的一些淺見與經驗，希望能對你有幫助。

我先挑出一般最多人會遇到的問題跟您分享，
若是各位有更好的方式也請您不吝與我們做討論。

運動就是要有互動才會互相成長!!

你要先克服心理緊張的問題

並且多做一些重量訓練

應該就可以改善目前的情況

出棒速度不夠是不是球棒太重,先找出一支重量適合自己的球棒就能加快出棒的速度,當然自身體能及身體素質也會影響揮棒的速度,加強體能也是不錯的方法,或是因為比賽時身體因為緊張而僵硬也會有影響,所以必須找出問題方能對症下藥,平時練習如果速度不慢就是緊張所造成,練習時速度就不快先找支輕一點的球棒在試揮,我自己78公斤也用760克的球棒,還有750克的先試試由外在會影響的因素來改變,真的不行再改變自身的身體素質會比較正確,必竟慢壘是休閒運動不須為了它來改變平時日常生活習慣!!!!

2012-09-27 02:14:51 補充：
176公分只有58公斤真的有點單薄,吃些高蛋白或牛肉多長些肉,才能加強你的肌力, 不然再多的練習也不能得到有效的成果......不然就改變打擊方式,以技巧取勝,安打的形成不一定就是大支,落點巧妙的安打更勝大支確被外野守備員接殺,以你的身型腳程應該不是問題,找洞打再加上腳程會有不錯的效果,,,我的建議你參考看看!!!

2012-10-04 22:45:44 補充：
建議你練習時就把它當做是在比賽,會緊張一定是想要打大支的安打,放鬆身體看準球出棒自然速度就會出來,我自己也會有想打大支但是往往愈在意愈打不好,我參加的球隊有好多曾經當過棒球國手的前輩,他們都有指正過我的問題點,真的放鬆後打的真的比較好,你試試看!!!!