時間恐懼症

2012-09-25 9:02 am
本人一直以來受時間流逝感到煩惱,一起床便會下意識想着當日要做的事,然後安排時間去做。但本人感到相當大壓力。每當所制定的事未能於所制定時間完成便心緒不靈。
最大問題是每到假期時,情況也一樣。我也會編定時間表,如下午2點到4點打機,4點到6點看電視,然後6點到運動場跑步。但當時間有所不足完成,便感壓力。每當無事可幹時,看着時間流逝,便感難過。更甚者到晚上睡覺時,為了讓第二天有充足精神,便會計算8小時前入睡,但一下床便想馬上睡着,但往往睡不到,有時還會整晚沒有睡覺。


請問除了心理上輔導外,有沒有實際行動可做???
本人已有此煩惱多時,望有心人能解答
希望不只是 copy and paste

回答 (3)

2012-09-25 10:34 am
✔ 最佳答案
根據你自己的敘述,我認為有可能是患上焦慮症(Anxiety Disorders)。我們每個人都經歷過焦慮的感覺,例如你要用功去溫習功課來準備考試,你要小心翼翼地集中精神去演出等等,換言之焦慮可以幫助你去應付一切事情。
據統計在北美洲有百分之八的人患有這個病症,患病的原因往往是由於機體疾病(如內分泌有毛病),或者個人生活經驗(如工作壓力,家庭問題和曾經受害於芋場所和事件等等)所引起,很多時候其家人都會有這個病症。
症狀:擔心或害怕==顫抖,痙攣,感覺不穩定; 疲倦,浮躁==肌肉抽緊或者戰慄;暈眩或者頭輕==心跳快速或者呼吸急速; 出汗,感覺冷凍或者手部冷凍和濕==口乾,欲嘔或者肚瀉; 易怒,沒有耐性==難於集中精神。焦慮症很多時候被人誤解,以為患者是過度憂慮或者神經過敏,他們以為患者絕對可以自我振作起來去克服一切;但社人仕也會很慢了解到該病帶來的痛苦和代價。因為患上此症的人會感覺到勢不可當的壓力,而事實上一點危機都沒有;但如果症狀持續過久,你也應該去尋求醫生治療。
治療: 患者應該盡早去接受治療,以防止病情惡化,和進而導致不幸的事件發生;患者應該與家庭醫生和心理醫生去接受他們的診斷和治療。 參考資料 根據加拿大安大略省鄧靜暉博士(臨床心理學專家的文獻)
參考: 根據yahoo智識網以前作者本人的專文資料
2012-09-26 10:05 pm
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2012-09-26 14:05:56 補充:
這服務或許可以改善焦慮情況
2012-09-25 11:44 am
訂定明確的目標吧
大目標
中目標
小目標
目標達成才是重點
時間可以彈性

收錄日期: 2021-04-13 18:59:31
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20120925000051KK00021

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