入面條筋會feel到有關節痛果d感覺
同平時拉筋果種條筋扯住痛果種感覺唔同
而且條筋明顯地硬左
聽人講 咁樣即係已經拉傷左
之後我停左拉大字馬一個星期多d 佢先回復正常
不過由我本來雙腳拉開最盡可以有五尺五
減少到得五尺 之後我練下練下
去到最盡可以有返五尺五果陣 大字馬入面條筋又開始有關節痛果d感覺
我係咪果d注定做唔到大字馬既人黎呀?
點樣可以令佢快d好啊?
我呢家仲應唔應該繼續練拉大字馬啊?定等佢好返先?
我點樣先可以避免拉傷自已呢?
我真係好需要做到大字馬啊 唔該大家幫幫手
更新1:
唔該哂alex 咁我呢家應該點算好 我停左拉筋已經一個星期 佢仲未有好轉 我可以點呀....help..... 搵人救我啊:'(
更新2:
唔該哂魔獅~~ 我仲想問下呢 點樣可以快d好啊? 同埋其實我 拉後大腿肌 即係練踢腿會拉到果條筋呢 我拉鬆呢條筋果陣係挾硬拉 甚至叫屋企人幫手禁自已落去 每日拉2次 每次3,4分鐘 雖然痛到pk 不過2個星期已經鬆哂 仲無拉傷過 但係點解大字馬呢條筋唔得既?
