應該飯前定飯後?
早上，黃昏還是晚上最好?
做完後會不會有一段時間不適宜吃野?
PS: 我大約8am-4pm要上學
thx
更新1:
如果空肚做是不是冇今好?
幾時做gym最好? (urgent)
2012-09-17 1:51 am
如果我想做gym或者在家裡做push-up/sit-up/舉啞鈴等workout，幾時最好?
應該飯前定飯後?
早上，黃昏還是晚上最好?
做完後會不會有一段時間不適宜吃野?
PS: 我大約8am-4pm要上學
thx
應該飯前定飯後?
早上，黃昏還是晚上最好?
做完後會不會有一段時間不適宜吃野?
PS: 我大約8am-4pm要上學
thx
回答 (3)
2012-09-21 9:18 pm
✔ 最佳答案
首先，睇下你目標係想增肌定減脂。不論那樣，都盡量唔好空肚做，因為身體會好容易用左蛋白質做能源，肌肉流失(阻礙增肌)同降低新陳代謝(阻礙減脂)。另外，乜野目標都好，都鼓勵你運動後45分鐘內吸取適量碳水化合物同蛋白質。道理一樣，可防止蛋白質分解，同埋可快D恢復體力，作下一次訓練。
你4點放學，睇你幾點食飯啦！如6pm或之前，都應飯後至少90分鐘才做，如7pm之後食，咁就放學做啦！
2012-09-26 6:53 pm
我用健康既方法,已經減左25磅啦~^_^
我都有個blog,係講自己d減肥既野架~你都黎
參觀下我個blog,睇下有冇野幫到你吖!^^
http://blog.qooza.hk/beautywin88 (有我減肥前後相!)
MSN:[email protected]
FB:[email protected](我個BLOG一UPDATE就會顯示架啦~又可以直接問我野~^_^)
Mail:[email protected](可以留MAIL問我野!)
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Mail:[email protected](可以留MAIL問我野!)
2012-09-17 2:02 am
如果要訓之前做要早1個鐘到,因為做完即刻訓吾係幾好
食飯後兩個鐘後先好做,因為食物要消化
做完既兩個鐘後最好吾好食野,因為個段時候食物吸收得好快~會好易肥,飲下水好啦! 朝早要番學,黃昏又就黎食飯,所以我建議你最好食完飯1-2個鐘後夜晚做!
希望幫到你啦~
2012-09-18 00:41:00 補充：
冇錯! 吾應該太飽都吾應該空肚
個人建議3-4成飽最好!
食飯後兩個鐘後先好做,因為食物要消化
做完既兩個鐘後最好吾好食野,因為個段時候食物吸收得好快~會好易肥,飲下水好啦! 朝早要番學,黃昏又就黎食飯,所以我建議你最好食完飯1-2個鐘後夜晚做!
希望幫到你啦~
2012-09-18 00:41:00 補充：
冇錯! 吾應該太飽都吾應該空肚
個人建議3-4成飽最好!
參考: 個人建議@@
收錄日期: 2021-04-20 13:14:52
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20120916000051KK00438