患有內痔應吃什麼營養早午晚餐有助每天排便,急!!

breakfast: oat meal or bread with wheat, juice or milk (NO coffee)
lunch: raw salad with fruit, rice , meats
dinner: (no hot and spicy food) more veggie, steam fish, meat....
drink more water during day time.
exercise: anything at least 3 times per week, last for 30 mins each session
less oil when cooking.

痔瘡是肛門黏膜的血管組織脹大而成，成因大多與便祕、年齡和基因等因素有密切相關，典型徵狀是直腸出血、痛楚，若果要預防及避免患上痔瘡，首先要從引致痔瘡的源頭解決問題，換句話說，即是解決《便祕》。

回到題問，造成以上情況可能是由於陰部與肛門位置相近，同時來經期間子宮收縮引起腹部脹痛，而疼痛有機會延伸至腰、背部，甚至涉及肛門、大腿及足部位置，因此導致內痔再次疼痛及出血；另外或者是其它因素造成，究其原因，最好是請醫生作一個詳細檢查。

從西醫角度，是按照病患者的病情嚴重性，採取不同的治療方法，但對於中醫立場是治本為主，所謂治本即是解除宿便，造成便祕多是由於不良的飲食習慣、運動不足、進食辛辣煎炸食物等...要解決以上問題便要先從日常生活做起，首先是每天要作息定時，養成慣性排便的習慣，多吃蔬果及高纖維食物並多喝開水，避免進食辛辣煎炸食物，及保持恒常運動，此等有助於避免患上便祕。

至於運動方面，可以做一些伸展拉肋運動，例如腰部，增加肌肉的柔韌性，首先是腰部向兩邊側彎，注意：不要做向前彎腰的運動，然後臀部向前推(雙手放於髖部位置向前推)，注意：避免頸部及腰部過分後仰。至於臀部，首先是將雙腿屈曲，腳板相貼，挺直腰背，後腰稍向前傾。注意：大腿內側會有拉緊感覺。然後將左腿屈曲放在右腿外側，左手放在身後，腰扭向左，還原後換手和腿再做。見議每個動作維持10-30秒，重複3次。

至於飲食方面，以下提供一些養生药膳及調理茶飲：

決明潤腸茶

茶飲材料：決明子30克。
泡飲方法：先將決明子炒至微黄後，研碎，放入杯中，用沸水沖泡5-10分鐘，代茶頻頻飲用。
茶飲功效：清肝明目，潤腸通便。
適飲症狀：多種肛腸疾病。

＊由於個別體質不同，因此飲用前請先諮詢相關中醫師


三絲牛蒡

药膳功效：此道菜具有清熱、涼血作用，含有豐富膳食纖維，能強健腸胃，對於便祕症狀具有改善功效。

材料：牛蒡1根、紅蘿白100克、黑木耳2朵、芹菜35克

調味料：鹽1/2茶匙、糖1/2茶匙、麻油少許

做法：牛蒡洗淨，切絲，浸入鹽水中防止變黑；紅蘿白去皮，黑木耳浸軟去蒂，均洗淨，切絲；芹菜去根部，切段。

鑊中倒入少許油嬈熱，放入牛蒡、紅蘿白、黑木耳煮3分鐘，再加入芹菜及調味料翻炒均勻即可。