好唔鐘意自己把聲!((15點!))

問:你係男or 女?你係正踏入青春期嗎?
因青春期的男孩因荷爾蒙分泌上升，令男孩出現第二性徵，當中包括令聲帶變厚，因此青春期的男孩會變聲。
而女孩亦會變聲，同樣因荷爾蒙分泌上升而導致，惟影響聲帶的改變較少，因此女孩大多發聲的音波頻率與兒童期相近。
1)有冇方法可以變番好?我之後個幾年都會咁嘅聲?
冇,你之後個幾年都會咁嘅聲.
(2)有冇方法可以唔比自己把聲再沉落去?
冇.
(3)食咩可以護喉?
你可以吃穿貝枇杷膏或是吃喉糖
(4)睇e生有冇辦法?
冇.
變聲時期分為以下三個階段：
一、 變聲初期（Pramutation）─這段變聲初期時間可能持續相當長久，這一時期的聲音慢慢變得低而強壯，大部份時間還能有漂亮的音色和光澤的聲音。
二、 主要變聲時期（Hauptmutation）─這段主要變聲時期從身體的外表可看出，如胸部成長、呼吸量增加，頸部變長而粗，喉頭成長，聲帶變長變大（男生可到一公分長，女生一～三、四厘長），聲音變沙啞且易感疲勞，因聲帶變紅、腫大，聲音有漏氣的傾向，高音聲音消失，聲音變得低沉（男孩講話聲音低了一個八度，女孩則低了三個半音）等。此一時期最少持續六個星期，大部份是三、四個月的時間，這一時期聲音的保護特別重要，尤其是女孩子要格外小心，因為她們變聲並不像男孩子一樣，可以聽得很清楚。
三、 變聲後期（Postmutationsphasen）─這時期男孩的聲音已有男人聲音的特質，聲音不會再變低，音色和範圍已定型，但是唱歌還是要非常小心，要慢慢習慣新的聲音及音色，尤其是緊張度的比例，呼吸和共鳴的作用過程，必須在新的作用上有所改變和體會。
變聲時期是否可以唱歌，這個答案是「可以」的，但要非常小心，在主要變聲期間，最好能停止歌唱，而且不要亂喊叫，避免聲帶因使用不當受到傷害而無法復原。變聲時期的歌唱要注意下列幾點：
1. 聲音不能過份剛強、粗暴或大聲喊叫。
2. 多用柔軟的起音。
3. 多用「Hm」哼唱的練習。
4. 練習時間要短，不宜過長，每次最好不超過十五分鐘，每天可分散幾次練習。
5. 在三度到五度的音階範圍內練唱。
6. 多練習呼吸，及作腹肌用力的練習。
7. 聲音勿練習得太高。
8. 多用輕聲練習。
9. 不能擠壓聲音，勉強唱高音。
10. 多用下行唱法。
11. 多用U、O母音練習。
12. 多唱級進、小跳的旋律，避免大跳（超過五度以上）進行的旋律。
13. 少吃辛辣的食品。
14. 少吃冰冷的食品。
15. 聲帶要多休息。
補充:
護 聲 自 有 方
　 　 一 般 人 很 容 易 忽 略 聲 帶 護 理 問 題 ， 其 實 如 果 你 有 聲 音 沙 啞 、 音 調 不 穩 定 、 喉 部 容 易 疲 倦 、 說 話 間 中 有 走 音 、 音 調 過 高 或 過 低 等 問 題 ， 就 要 多 加 留 意 自 己 如 何 用 聲 和 呼 吸 ， 以 免 因 為 聲 帶 長 期 過 度 疲 勞 而 受 損 。
護 理 聲 帶 五 大 法
1. 多 喝 水
喝 水 能 夠 保 持 喉 嚨 及 聲 帶 濕 潤 ；
2. 避 免 經 常 過 度 用 聲
如果工作需要經 常 用 聲，應該 定 時 休 息，同時亦要避免 長 時 間 說 話 太 用力
3.保 持 有 規 則 生 活
包 括 睡 眠 充 足 、 飲 食 定 時 、 避 免 過 量 工 作
4.刺 激 性 食 物 包 括 過 辣 、 過 酸 、 過 熱 和 過 冷 的 食 物 ； 太 甜 和 太 咸 的 食 物 都 會 影 響 聲 帶 ， 但 影 響 較 小
5.說 話 速 度 不 可 過 快
　 　 說 話 速 度 太 快 ， 喉 部 和 聲 帶 會 較 容 易 疲 勞 ， 加 速 聲 沙
6. 注 意 喉 部 健 康
　 　 秋 風 起 ， 天 氣 轉 涼 ， 偶 一 不 慎 ， 連 衣 著 也 可 以 影 響 健 康 。 體 質 較 差 或 喉 部 較 敏 感 的 朋 友 要 注 意 ， 刮 秋 風 或 天 氣 轉 涼 時 緊 記 盡 量 避 免 穿 V 領 衣 服 ， 因 為 會 令 到 喉 部 容 易 著 涼 ； 冬 天 更 應 穿 高 領 或 樽 頸 的 衣 服 。
參考資料
http://ifiles.tvb.com/ifiles/20001016/f_more/index.html
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7010040500567
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7006100704787

請問你係男定女= =?