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[迪成拉動增高法]
科學博士李迪成中醫師發明[迪成拉動增高法],公開給健康的男女老幼個人自用,但發明內容和版權仍屬李迪成博士Dr. Edison LEE所有,無授權不得侵權或圖利 :
每日剛睡時利用牀墊拉長身體,起床前再拉一次更佳。為免身體彎曲,床墊不宜太軟:
1. 頭墊薄枕仰臥,盡可能把肩.背.腰.腿平貼牀上;
2. 假想屁股釘在床上,用腳勾着牀尾柱盡可能把腳拉長(或腳踭在床墊上向床尾爬);
3. 雙手拉著牀頭拄把脊椎拉長(或兩肩往頭方向爬,同時抬頭免拉傷頸),保持拉長狀態5分鐘;
4. 保持拉長狀態下,假想肩和腳踭釘在床上,臀部上下左右微動15分鐘,累了可小休,能保持伸長狀態睡着更有利增高(睡後自然轉身無礙)。
迪成拉動增高法綜合伸展和跳躍運動,配合?康丸,在每日軟骨伸長最快時段拉長身體,讓關節減壓甚至產生空隙,似暫開生長板,震動刺激軟骨伸長,令青少年甚至成人增高,有效又不劇烈,自己拉關節不易受傷,但勿拉頭頸,如任何部位痛楚應即停止。 [迪成拉動增高法]易做兼助入睡,配合天然HGH促高品如增高?康丸,有機會快速增高,同時鬆開關節壓痛的神經,令某些頸.肩.背.腿疼不藥而癒! 你做仰卧[迪成拉動增高法]兩星期後,才可加左右側卧法(勿趴卧)直線拉長身體。 建議你午膳後服增高?康丸增HGH,睡前1小時跳繩一次,洗澡上床做[迪成拉動增高法]見效最快。
增高運動
能令你整體線條優美的增高運動是中.慢速自由泳和蝶泳,而中.高速泳最減肥,慢蛙泳豐胸,可惜游泳不能随時隨地做! [迪成拉動增高法]、[迪成震躍伸高法]、游泳和輕輕落地跳繩軟骨受壓少,最有利增高而不會蘿蔔腿。
李迪成博士給健康的你介紹幾乎可任何地方做,非常有效增高去腩的帶氧運動,亦適合平胸至A杯女性豐胸,但A杯以上須穿合身闊帶全杯胸圍穩定乳房(連胸圍塑身衣更佳),不必束胸:
© 跳繩增高秘訣
做帶氧運動連續約15分鐘才開始消耗脂肪,李迪成博士建議想減肥增高者,每天跳繩一次30至45分鐘同時消脂,一小時內做完。 增高但不想減肥者每日分兩三次跳,每次5-15分鐘,每次相隔最少一小時。第一日跳200下,每日加100至每日約1000下,中途可小休幾分鐘喝淡鹽水或清水送服增高美?丸(每天飲礦泉水勿逾1升)。每日應跳多少按身體狀況而定,原則是能令你略感辛苦冒汗,心跳呼吸略加速,吸收更多氧,運動時可講幾句話而不喘氣的運動量。你可增減跳速,跳繩高度和時間調節,房內可不持繩跳多10%補數。
輕力運動不會隆起肌肉,李博士建議每分鐘跳繩約90下。你聽音樂跳既愉快又不覺辛苦! 運動適可而止,每日跳繩30分鐘等同慢跑1小時,提升24小時代謝率,次日或隔天運動而不致筋肌勞損。
運動不當會傷身,李博士建議空腹跳繩免胃下垂或腰協痛,穿軟底鞋防震,每次先不持繩慢跳200下熱身避免傷痛。跳繩須前腳掌起跳和落地,勿腳跟或全腳掌着地以免腦震盪.關節傷痛或斷踝骨。跳時伸直腰骨,收腹挺胸,不要跳太高,微彎腿輕着地最有助增高。
補鈣/增高/發育飲食
運動配合每日飲淡水1.5-2.5升,食蔬菜水果最少350克,加上富含蛋白質.維生素A.B6.B12.C.D.K和鈣/鎂(約4:1)及鋅的飲食品如豆腐.肉.蛋.牛筋.肝.高鈣奶.鈣片.檸檬皮.小麥胚芽。李迪成博士特別推薦你連骨吃蒸軟的白飯魚仔乾(全鱼長6公分以下,乾量每日吃10克=約1000亳克天然比例鈣鎂磷質,助高效果比牛奶和鈣片好)。 另建議每日吃100克蒸鮮魚肉,可促高發育。鱼含HUFA高不飽脂肪酸,可溶解腹部硬脂肪,有利運動消腩。