如何開始運動習慣?

如果學校有Ｄ訓練班既話，可以叫埋朋友一齊參加，因為同你Ｄ朋友一齊做運動既話，你就會投入Ｄ，慢慢會培養到做運動既習慣同興趣，最好每做日一小時或以上既運動，其實你有時間就可以做一陣運動，咁樣唔單子可以強身健體，仲會人都醒目Ｄ。只要有恆心，一定會成功既！！

本人認為由於功課緊迫,不能從事較長時間的激烈運動所以適合進行以下的運動:
1) 柔軟體操;2) 呼拉圈;3) 瑜伽;4) 緩步跑;5) 舉重;6) 啞鈴;7) 踏腳踏車機; 8) 划槳機;9) 跳繩;10)乒乓球比賽;11)羽毛球比賽;12)功夫;例如; 太極拳,螳螂拳,醉拳等;13) 西洋拳擊。
再者,以上的運動最好能夠持之以恆,每日練習一小時或以上;才能達到強身健體的目的。


2012-09-10 03:38:50 補充：
改正; 不能從事較長時間的劇烈運動

約朋友一同去做

參加訓練班, 團體力量可以觸發您有做運動的興趣, 有恆心亦很重要