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睡眠與發夢:睡夢正常情況一般占整個睡眠的20%左右的時間,所以說人人有夢,夜夜有夢都是正常現象。夢多會傷腦子嗎有的人經常睡不好的原因是夢多。他們擔心,睡覺多夢會傷腦子,希望能少做夢。睡覺時做夢是一種生理現象,正常人每夜可做四至六次夢,總共加起來也不過兩小時,既不會傷腦子,也不影響健康。至於有些人總感到整夜都是在做夢,這與個人的性格、情緒、社會閱歷經驗和文化背景等有關。如性格內向的人,對自身的感受很在意,睡眠較淺表,易驚醒並能清楚地記得夢境;情緒抑鬱者常因睡不安穩從夢中醒來,自感夢多;患有神經症的人,認為做夢對健康有影響,使精神過度緊張而導致植物神經功能紊亂,更易從睡夢中驚醒,感到夢多。所以,要正確對待做夢,從心理來進行調整,也可在醫生指導下服用鎮靜藥,使大腦神經興奮與抑制這一生物節律變得平衡和諧,消除多夢,睡得香甜。夢與睡眠的關係:科學家認為夢是睡眠中局部大腦皮層興奮活動,引起的一種頭腦表像活動。一個人夢境中的內容和他在清醒時的意識中存留的生活印象及片段有關。夢對身體的作用:夢有助於腦功能的恢復和加強。夢能給人帶來愉快的回憶(這裏指美夢而言)。夢能預示某些疾病的發生。有夢睡眠可以延長人的壽命。夢能增加人的創造思維。夢有助於穩定人的精神狀態。