有練腹肌的請入!

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[匿名]

2012-08-26 9:37 am

請問只做SIT UP可以練到6舊腹肌嗎?如果可以一日要做多下,分幾多組做?

如果不可以有什麼方法?不用健身器材,在家可以做的!

更新1:

no3lunch: 你好似老吹.......又唔講做幾多下,分多組.......

更新2:

re che: 每一組等幾分鐘再做?

回答 (2)

卓賢

2012-08-27 6:36 am

✔ 最佳答案

你每天在家做100下SIT UP,分10組做,每組做10下.

半年後可增加至每天300下,分10組做,每組做30下.

1年後可增加至每天600下,分10組做,每組做60下,長期做,便可練到6舊腹肌.

2012-09-01 14:57:58 補充：
2年後可增加至每天1000下,分10組做,每組做100下,長期做,便可練到6舊腹肌.

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「本週之星」

2012-08-26 7:15 pm

做sit-up唔使器材，可以係你屋企做，做三年左右。

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收錄日期: 2021-04-20 13:11:51
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20120826000051KK00049

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