有壓力時會有甚麼感覺?壓力大會引致失眠嗎?

壓力大當然可以導致失眠啦,
如果積埋積埋d壓力唔處理,
久而久之,
重有可能有更加嚴重既後果,
例如有一d情緒病或者抑鬱症等等...

所以, 有壓力就要即時解決!
千奇唔好拖!

可以試下做一d放鬆到你自己既活動丫,
例如做運動, 聽歌, 行街睇戲, 同朋友/家人傾計等等...

當然,
要再治本d既,
就係要學習接受自己既不足,
其實工作上既野,
你盡左力就問心無愧,
如果真係唔鐘意衣份工,
會唔會考慮轉工呀...???

如果你想深入傾多d既話, add我丫!!! 我好樂意聽你講嫁! =)

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而除了壓力以外，不良的生活習慣也會引致失眠。「有些人失眠是因為經常喝茶、飲咖啡；但更多人忽略的是缺乏運動及進食太多『生冷』或『熱氣』食物。」許醫師指出，建立良好的飲食習慣有助改善睡眠質素。「早餐應為最豐富的一餐，並要多攝取維他命C；晚飯則不宜吃得太飽。另外，平時要多吃天然食品，少喝咖啡或茶類飲料，亦要減少進食朱古力等含咖啡因的食物。」另外，由於男性和女性的體質有別，她建議女士多吃大豆製品，如豆腐、豆漿等；男士則要盡量避免飲用刺激性飲料，如酒等。 中醫藥材　內服外敷治失眠 內服陰虛火旺失眠
羅漢果、銀耳、黨參、山藥、龍眼肉、蓮子、紅棗各3錢，瘦肉3両；用水煎煮（臨睡前服用）虛煩意亂引起的失眠
• 柏子仁、五味子、酸棗仁、蓮子、百合各3錢；用水煎煮，飲時加入適量蜂蜜。
• 酸棗仁2錢、茯苓1.5錢、川芎1錢、知母1.5錢、甘草1錢；以2碗水煮至8分，1日分3次服。精神衰弱引起的失眠
• 百合、酸棗仁、遠志各2錢，煎水加蜂蜜。（臨睡前服用）
• 合歡皮、白芍各3錢，琥珀粉2分；合歡皮及白芍煎湯，送服琥珀。失眠致心脾兩虛
• 黨參、白朮、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各3錢，炙黃芪4錢，炒棗仁5錢，首烏藤1両，木香、炙甘草各2両；用水煎煮。外敷
• 丹參、遠志、石菖莆各7錢，磨成粉末；加適量白酒調成膏狀，貼於臍中，再用棉花填至臍部平齊，用膠布固定。（每晚換藥1次）

我之前都有甘問題咖!
不過信左主之後, 就凡事交比神
禱告完, 聽下詩歌, 跟住訓覺, 基本上係咩再訓吾到了!
加油牙! 你都可以的!
一天的憂慮一天就夠了

如果太辛苦便決心轉工吧; 我也曾經歷過工作引致情緒失眠緊張問題, 後來轉了工便一切也改善了! 祝福你!

訓教係最好既減壓方法~~~~~~

普遍有壓力果陣人會有以下既主要徵狀

1. 失眠係其一
2. 冇精神，成日好累
3. 集中力下降
4. 胃口失調，有人壓力大冇胃口，有人壓力大食好多野
5. 女仔的話月經期會失調

嚴重既可以引致抑鬱或狂燥添
情緒，大概會覺得成日抖唔到氣，或者腦入面成日諗住唔開心既野
呢個真係因人而異
壓大力當然會引致失眠
仲算係香港既都市病添