請問更年期的症狀是什?

您好：

當女性進入更年期，如何減緩在更年期時所承受的額外不適，對女性來說尤屬重要。

黃體素是協助女性扮演母親角色的重要荷爾蒙，有朝一日當女性年長到邁入「絕經」這個即將停止生育的更年期時，代表著「母親」的荷爾蒙也將逐漸停止分泌。這下子好啦！所有類似經前症候群的症狀一骨腦兒全都出籠啦！此外還更增加諸如潮熱、心悸、盜汗、頻尿、沮喪、焦慮、心臟疾病和骨質疏鬆等等額外的副作用。而且這些症狀還不僅僅是每月一次的循環就罷了，而是一段很長時間都要有當狼人的心理準備。現在醫學上用來治療更年期的荷爾蒙藥物主要成分就是雌激素和黃體素，尤其是後者，更扮演著保護我們比較不會受到子宮內膜增生等婦女癌症的威脅。但如果我們自體內的黃體素能平緩穩定的下降，上述相對的症狀也會減輕，也許可以比較不需要依賴藥物來渡過更年期。

關於更年期的問題，請容我說說我的親身經歷，以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』，更『沒有副作用』的健康養身法。

去年，母親開始邁入更年期，而我本身的「經前症候群」及「生理期症狀」也非常的嚴重，試過月見草、四物飲、中醫、西醫…，在所有方法都無法改善之後，本來已經死心了，準備要一輩子都在痛苦中度過每個月的某幾天；後來因為想減肥，經人介紹在圖書館中看到一本書，叫《一定瘦》；這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢、不用節食、不用挨餓、不用運動、不用吃減肥食品、不用吃生機食品、不用吃減肥藥、不用擦一些有的沒的、……只要改變「飲食習慣」即可！

看得我好心動，於是馬上照著《一定瘦》書中的飲食方法開始執行，因為母親在邁入更年期之後，體重狂飆，所以就讓母親也一起試著用這個方法減重。

意外的是，原本為了瘦身，執行這個完全『不用花一毛錢』的健康養身法，沒想到在改變飲食習慣之後，不但體重瘦下來了，竟然連生理期症狀都改善了，而母親的更年期症狀雖然無法避免，因為太晚開始改變飲食習慣，賀爾蒙一旦減少，是很難恢復的，只能用這個養身方法延緩賀爾蒙減少的趨勢，就在飲食方式改變之後，母親的更年期的症狀似乎減輕的趨勢，而身體也變得健康了，以前有的一些身體毛病也都改善了，更讚的是，我們都健康的瘦下來了！

原來生理期不順都是因為體內「雌激素」與「黃體素」不平衡所造成的，用《一定瘦》的飲食方法之後，許多身體器官修復了；身體活化了！我的紅姑變溫柔，是因為體內較高濃度的黃體素和雌激素保持一個穩定平衡的狀態。如果黃體素濃度增加，可能也意味著我未來可以安然渡過更年期，如果母親早幾年執行這個養身方法，應該就可以不用受這些更年期症狀的折磨了。

後來我在作者部落格看到許多用《一定瘦》飲食方法瘦身及婦女保健的分享，原來生理期不順都是因為體內「雌激素」與「黃體素」不平衡所造成的，用《一定瘦》的飲食方法之後，許多身體器官修復了；身體活化了，不但生理期症狀改善，連身體都變健康了。

這是我自己的親身體驗，沒想到只是改變飲食步驟，就輕輕鬆鬆的改善了身體的健康，這本書讓我跟母親的身材苗條，讓我們找回身體的健康，更讓母親減輕一些更年期的痛苦，最重要的是我們沒有花一毛錢。這麼好又這麼簡單的養身方法，我想應該要讓更多人知道才對，所以現在我們都很樂意推薦好友看這本書，去圖書館借來看不用花錢。

《一定瘦》這本書原本叫做《一定壽》，它其實不是一本減肥書，而是一本健康養身書，瘦身是身體健康之後回饋給您的禮物，只是因為瘦身的話題反而是大家關注的焦點，所以就以最後的結果，也就是「瘦的人不一定健康，健康的人一定瘦」定名《一定瘦》，這本書很容易閱讀，我只用一個晚上就看完了。絕對值得您花時間看一下的。

網路上有非常多有成效者的文章；
有空時可到作者的部落格及讀書會，
查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入
作者部落格 →【www.一定瘦.tw】
《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】

在台灣，《一 定 瘦》這本書～～
★圖書館「借書率排行榜」榜首
★位居「長銷書」排行榜榜首
★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名
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上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」,「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書
外面書局都沒有，我以前問過了
也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢

現在，在facebook也有《一定瘦》社團，
這是一個非營利社團，沒有任何商業行為，
只有有成效者的執行體驗分享，由此處進入
→【Facebook一定瘦社團】
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愈來愈多人肯定這本書。

心煩，看什麼都鬧心，出汗。[文章來自 www.uuuwell.com 有健康網] 其他參考问答可訪問網站查看：

更年期的真的很難受，我媽媽更年期的時候真的很痛苦，後來朋友介紹吃了中藥美舒安，症狀很明顯的就好轉了，我們的心情也都好了耶，中藥是大地最天然的食材，能著實的改善調理體內的問題，根治身體最主要關鍵病因。你也可以試試喔

更年期一般在50歲左右為常見，因卵巢功能衰退，而形成一系列嚴重的更年期綜合症，常見者如下：

●精神、神經症狀，如憂慮抑鬱、失眠、眩暈、目乾澀畏光、喜怒無常、煩躁易怒、記憶力減退等。
●血管舒縮綜合症，如熱潮紅、出汗、心悸、眩暈等。
●月經紊亂，如月經週期縮短或延後、經量變少或增多，甚至血崩。
●骨骼肌肉疼痛或骨質疏鬆症，如急慢性肌肉炎及骨關節炎、容易骨折等。
●生殖器萎縮，易罹患老年性陰道炎。
●尿道萎縮性變化，常覺尿頻、尿急及尿失禁。
●心血管疾病，如更年期高血壓、假性心絞痛、心悸、心律不整等。
●代謝紊亂，產生血糖、血脂升高等慢性疾病。
●此時因抵抗力減弱，也是容易產生腫瘤或癌症的時刻，若出現不正常的症狀，宜立即就醫診治，提高治癒率。


如何判斷進入更年期？
王有利指出，除了看荷爾蒙檢查的數值，還要排除是否有其他疾病因素造成月經紊亂；像是台灣婦女最常見的子宮肌瘤，盛行率相當高，育齡婦女平均盛行率在20％~25％，隨年齡增加而升高，接近更年期約40、50歲的女性，更有高達一半以上有子宮肌瘤，可能造成經血量過多或經期疼痛問題；其他腫瘤因素如子宮內膜增生或子宮內膜癌，盛行率隨年齡愈大而愈高，也可能導致亂經或經血過多。
莊雅惠指出，更年期是每個人都會面臨的正常老化現象，中醫可以透過調理體質，避免更年期提早到來，改善更年期亂經期間可能的不適症狀；而在西醫醫學檢測與服用雌激素相關藥物之餘，也可同時服用中醫藥或藥膳，減輕更年期的老化症狀。

希望可以幫到你啦

婦女絕經前後在卵巢功能衰退同時出現的一系列以自律神經系統紊亂為主的症狀，稱為更年期綜合徵。

婦女進入更年期以後，卵巢功能開始衰退，雌激素分泌減少，下丘腦－垂體－卵巢軸的協調關係發生變化，垂體促卵泡生長激素、促甲狀腺素、生長激素、促腎上腺皮膚激素分泌亢進而導致內分泌功能失調，從而又導致自律神經系統功能紊亂而出現一系列綜合症狀。
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妳可以先諮詢看看, 畢竟每個人身體狀況不同
吃藥治病要對症下藥治療，就要找專科醫師，詳細看病診察，了解體質和病症病因，辨症論治，才能對症下藥，徹底根本治療。

不是每一個人，同樣的病，就用同樣的藥，因為年齡不同，體質不同，病症病因不同，用藥就不同。

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小阿姨 您好~我的媽媽今年58歲，經歷過更年期 困擾，得到很好的改善，建議您更年期可以選擇天然的食品~蜂王乳對於更年期女性是很不錯的補品。如有疑問可以寫信詢問，很願意和您分享~以下是她的親身經驗分享，希望可以幫助到您~八年前，我即將面臨邁向50歲人生的轉淚點，由於更年期的各種不適，使我出現以下的症狀：頭暈痛、失眠、心悸、熱潮紅、膝蓋痛、胸悶等症狀，幾乎所有更年期的狀況就這樣瞬間浮現，之後常去看醫生，常吃藥，也是一樣無解。直到我父親介紹我去吃”天然荷爾蒙---蜂王乳”，才使我得到解脫，慢慢康復過來，並且讓我發現過去從未有現象，由於已養成長期吃蜂王乳的習慣，使我感受到身體較過去不常生病，即使有前狀，也在短期內控制並恢復體力，最自豪的是頭髮到快現在60歲依然烏黑亮麗，完全沒有更年期的症狀 。我和我先生推廣蜂王乳有7年的時間，因為家裡的人都曾經都有病痛纏身，所以非常推薦這個不錯的天然食品，可以放心食用它是純天然的食品沒有副作用。(我的母親已經吃了30年以上，目前88歲身體相當健康~) 希望可以幫助到您唷!任何疑問歡迎來信詢問~謝謝您! 以下是我蒐集的一些更年期保健文章，希望可幫助到您^^女性抗老 及早保養 2007/07/10 14:18資料來源:自由時報年輕時，不儲存骨本，容易出現骨質疏鬆；也提醒婦女，平日多攝取纖維質，多喝水、多運動，好好保養身體，才能有助健康、延緩老化。文／楊永裕 女性在40歲以後，開始有老化的現象，常見的疾病有子宮頸癌、卵巢子宮腫瘤、乳癌、骨質疏鬆、肥胖、高血壓、糖尿病、心臟病及更年期障礙。若年輕時，鈣質攝取不夠、缺乏運動、日光照射不足，且更年期後，骨質流失太多，或飲食不當、罹患內科疾病等因素，就容易出現骨質疏鬆，因此建議從小即應攝取足夠鈣質。35歲以後，更需要加強補充，像是小魚乾、大骨湯、牛奶、海草、綠色蔬菜及干貝等食物。中年婦女常有家庭、工作兩頭燒的問題，尤其接近更年期，容易心情憂鬱、熱潮紅、盜汗而引起失眠，如果沒有內科或心理的問題，更年期障礙者通常在補充女性荷爾蒙後，很快就有效果而不再失眠。若有其他的因素導致失眠者則平時要有一些技巧，比如睡不著就不要躺在床上，應該起來活動一下。不要看時鐘，想睡覺就睡覺。每日至少花30分鐘做有氧運動。最好睡前5小時不接觸咖啡、酒、菸等刺激性物品。如有需要服用抗憂鬱藥物或安眠藥等，最好不要長期服用，但也不要因此而忍受失眠之苦。平均每3位中年婦女，就有1人飽受漏尿之苦，卻只有20%的病患會求助醫師，根據動物學家發現，有尾巴的動物包括猴子等不會有漏尿的問題，可能與尾巴的運動有關，即骨盆底肌肉不會鬆弛。 建議中年婦女應採少油鹽、少精緻飲食、少消夜點心，多攝取纖維質及多喝水，並配合每日運動30分鐘的好習慣。另外，定期做子宮頸抹片、乳房攝影、成人健檢、骨質密度檢查、婦科超音波腫瘤檢查、婦癌篩檢等，加上更年期荷爾蒙或其他替代品的補充，以擁有健康的身體。如果將人生比喻成春夏秋冬四季，小時候的升學壓力，畢業後找工作成家立業，中年之後則應該是豐收的秋季，應該好好保養身體。根據研究發現，目前中年人的生理年齡有提前老化的現象，即40歲的體能及健康狀況有如50歲或60歲的人，相差了10至20年，如果不做好保養，等到退休之後，很可能是每天到醫院報到看病，而不是享受退休生活的冬藏時期。有健康的身體、快樂的心情，才能好好享受老年的幸福時光。（本文作者為高雄健新醫院婦產科主任）

一般來說更年期是介於45-55歲之間，生殖機能逐漸低（卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙）到完全喪失的停經前後過渡期，就是所謂的更年期。缺少了荷爾蒙的保護，我整理了一些有可能出現的症狀讓你參考，不過最好去醫院做個檢查才能確認!1.腦部 : 記憶力減退、注意力不集中-----忘東忘西
2.皮膚 : 乾燥、老化
3.眼睛 : 視網膜荒斑部退化、眼睛乾澀
4.血管 : 熱潮紅、心悸、失眠、盜汗
5.心臟 : 膽固醇增加-----身體胖 代謝慢 高血壓
6.骨關節 : 骨質疏鬆、退化性關節炎-----手腳無力
7.泌尿系統 : 陰道乾燥萎縮、頻尿、尿失禁
8.精神 : 情緒不穩、容易憂鬱-----脾氣喜怒無常
如果確認是更年期引起的或是知道媽媽即將進入更年期都可以服用大豆異黃酮來做保養啦，(我媽吃的是維骨力婦寶錠)當然要選擇大品牌或詢問您的醫師，因為他最了解您的體質和病歷!(所謂的荷爾蒙化學療法，但患乳癌或子宮頸癌的機率會增加)

食物方面可以多攝取豆類食品、茴香、芹菜、荷蘭芹、大豆、核果、全穀類、苜蓿等等
還有，多出去走走、多交朋友或是參與社交活動，畢竟心情的開朗才是最有效良藥!!!

30歲以後女性荷爾蒙便會漸漸流失，一旦進入更年期(約45～55歲左右)，由於卵巢功能的衰退，導致女性荷爾蒙的分泌減少，流失速度更為加快，使得生理及心理都受到影響而有不同程度的症狀出現。

☆女性更年期的症狀：
血管收縮方面：有熱潮紅、盜汗、暈眩、失眠、頭部緊迫感等。
精神方面：憂鬱、情緒不穩、煩躁不安、記憶力減退、注意力不集中等。
皮膚及陰道、尿道表皮萎縮：皮下組織及水份減少，失去光澤、尿道炎及頻尿、尿失禁、陰道癢、刺痛、性交疼痛。
月經異常：經期變得很不規則，月經量變成很多或很少，最後終於停經。
其它：倦怠、頭痛、腰酸背痛、關節痛等。
隨著女性荷爾蒙的減少，發生骨質疏鬆症、心臟血管疾病、失智症等疾病的機會也跟著增加。

☆女性更年期飲食及建議：

1. 均衡的攝取各類食物。

2. 飲食儘量清淡，限制食鹽的攝入量（6g/day）。因為更年期常好發高血壓和動脈硬化，食鹽中含有大量的鈉離子，過多會增加心臟負擔，而使血壓升高。

3. 選用含鈣豐富的食物。牛奶和豆製品是鈣質的良好來源。含高鈣的食物：海帶、紫菜、帶骨小魚、海藻等，可預防更年期帶來的骨質疏鬆症。

4. 多攝取黃豆及黃豆製品，如：豆漿、豆腐。更年期女性在每日的飲食中可增加1～2杯的豆漿（240㏄／杯）或1塊豆腐。因黃豆中含豐富的大豆異黃酮。根據許多研究指出，大豆異黃酮在體內的作用類似女性荷爾蒙，除了能有效舒緩更年期女性的不適感，還可預防骨質的流失，降低骨質疏鬆症的發生率，故大豆異黃酮亦有『植物性荷爾蒙』之稱。
5.適度運動。除了可以舒緩身心壓力，促進新陳代謝外，還能調節體內荷爾蒙變化、改善經前症候群、舒緩更年期症狀、增加骨質密度等。
6. 直接補充含 異黃酮之類的保健食品。個人建議可以吃大豆異黃酮 的植物性荷爾蒙，紅花苜蓿，亦含有豐富異黃酮的天然的保健食品

如果有更年期的問題，我個人建議可以吃紅花苜蓿這類的保健食品，對更年期婦女還蠻不錯的

紅花苜蓿這個成份比較少見，特別說一下，早期更年期婦產科醫生會建議吃大豆異黃酮，但近年來，歐美的醫生都開始建議食用紅花苜蓿，因為紅花苜蓿含有4種天然的植物異黃酮素(金雀異黃酮Genistein、木質素異黃酮Daidzein、鷹嘴豆芽素Biochanin A、花黃素異黃酮Formononetin)。而一般大豆異黃酮則僅有1~2種異黃酮素，紅花苜蓿比起常見的大豆異黃酮含有更多種類的天然植物性異黃酮，效果更佳。

在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。

回答知識幫助人是在做功德，也希望我的回答能對你有幫助，祝您平安健康~~~