請大家入黎幫下手=]]thx:)

我都系13歲
同你一樣高 不過48kg-_-
之前試過幾個減肥方法都ok
你可以參考下
食野要均衡d 一定要食曬3餐 中要唔可以食個d杯麵 因為好易肥 最好0900食早餐 1300食午餐 1800食晚餐(最好)
最好做多d運動 如果你唔做個效果無金好(減得比較慢
跑步系最好ge減肥方法 每日跑1-2粒鐘就okgala 不過要keep住跑
置於高個方面
打多d籃球就ok 我由小6>f.1因為打籃球高左7-8cm;)
只有有恆心就okgala;)
addoilla:)

講真==你無咩運動..真係好難減肥wor
屋企做既,我呀妹都減緊:)
佢係喺屋企做呼啦圈同跳繩
做一兩個鐘,一路睇電視一路做~
好悠閒
有時臨訓前做situp30下,拉埋根:)
我見儀你夜晚無野做既話
落樓下跑步,一路聽歌一路跑
返黎先沖涼,最好出曬汗^^
短時間3個月其實無咩可能減到5kg...
我成日做運動..我係打籃球
我都無瘦過..一直維持44kg。
所以你唔好期望太大^^
最多減到一兩kg
最好你唔好食太多零食..汽水飮少d
多飮水:)
希望幫到你

去跑步...><
ＡＤＤ　ＯＩＬ！！！