系感既
我13碎
153cm , 47kg
真系受yau肥yau矮.....唉;(
我表姐就黎結婚
我做姊妹
想減肥等到時著3令d
目標系42kg
我大約有3個月時間
有冇可能做到??
我仲想高d
有咩方法??
我一向運動好差
平時都冇咩做運動
only有射箭
hope大家俾既方法盡量系可以系屋企做到
sincerly thx
請大家入黎幫下手=]]thx:)
2012-08-19 4:57 am
回答 (3)
2012-08-23 4:27 am
✔ 最佳答案
我都系13歲同你一樣高 不過48kg-_-
之前試過幾個減肥方法都ok
你可以參考下
食野要均衡d 一定要食曬3餐 中要唔可以食個d杯麵 因為好易肥 最好0900食早餐 1300食午餐 1800食晚餐(最好)
最好做多d運動 如果你唔做個效果無金好(減得比較慢
跑步系最好ge減肥方法 每日跑1-2粒鐘就okgala 不過要keep住跑
置於高個方面
打多d籃球就ok 我由小6>f.1因為打籃球高左7-8cm;)
只有有恆心就okgala;)
addoilla:)
2012-08-19 8:30 am
講真==你無咩運動..真係好難減肥wor
屋企做既,我呀妹都減緊:)
佢係喺屋企做呼啦圈同跳繩
做一兩個鐘,一路睇電視一路做~
好悠閒
有時臨訓前做situp30下,拉埋根:)
我見儀你夜晚無野做既話
落樓下跑步,一路聽歌一路跑
返黎先沖涼,最好出曬汗^^
短時間3個月其實無咩可能減到5kg...
我成日做運動..我係打籃球
我都無瘦過..一直維持44kg。
所以你唔好期望太大^^
最多減到一兩kg
最好你唔好食太多零食..汽水飮少d
多飮水:)
希望幫到你
屋企做既,我呀妹都減緊:)
佢係喺屋企做呼啦圈同跳繩
做一兩個鐘,一路睇電視一路做~
好悠閒
有時臨訓前做situp30下,拉埋根:)
我見儀你夜晚無野做既話
落樓下跑步,一路聽歌一路跑
返黎先沖涼,最好出曬汗^^
短時間3個月其實無咩可能減到5kg...
我成日做運動..我係打籃球
我都無瘦過..一直維持44kg。
所以你唔好期望太大^^
最多減到一兩kg
最好你唔好食太多零食..汽水飮少d
多飮水:)
希望幫到你
2012-08-19 6:11 am
去跑步...><
ＡＤＤ ＯＩＬ！！！
ＡＤＤ ＯＩＬ！！！
收錄日期: 2021-04-13 18:55:13
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20120818000051KK00800