熬夜常精神不好~可以吃什麼保養品?

＊ 失眠的定義：是人們難以入睡、難以持續睡眠，或在隔天清晨醒來時沒有飽足感及重獲精力的感覺。

＊ 失眠症：即習慣性的睡不著，夜復一夜。

＊ 原因：藥物、低血糖症、肌肉痛、消化不良、氣喘、緊張及壓力等因素造成。缺乏鈣、鎂、食用含咖啡因的食物、營養不均衡也會使睡眠發生困難。

＊ 藥物：服用藥物，如：鎮定劑（抗焦慮藥物），安眠藥（巴比妥酸鹽），確實可以改善，但是這些藥物都有其問題，長期服用不但易產生抗藥性、容易成癮。此外，大量藥物儲積在體內，對其他器官也會發生不同的影響。

　

失眠

1.硬性規定睡眠時間。
2.勿在床上浪費時間，待有睡意時才上床睡覺。
3.睡前保留一些安靜思考的時間，整理紛亂的思緒，有助安心入眠。　　　　　　
4.專心睡覺，不要在床上做其他的事，如閱讀或講電話。
5.避免興奮劑，如咖啡、可樂、香煙及巧克力，盡量在四點前食用。
6.避免喝酒。
7.避免可能干擾睡眠的藥物，如氣喘噴劑。
8.避免日夜顛倒或作息不定。
9.睡前避免甜或油膩的食物，牛奶、麵包或水果較好。
10.佈置舒適的睡眠環境。
11.放鬆心情。
12.使用耳塞、眼罩等工具。
13.做運動。
14.睡前做愛，如果你認為做愛是一種享受的話。
15.洗溫水澡。
16.失眠情形嚴重的話要必須就醫。



如果有失眠問題的人，建議可以參考酪胺酸和GABA這類的保健食品

在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。

回答知識幫助人是在做功德，也希望我的回答能對你有幫助，祝您平安健康~~~

福馬康還不錯喔~我們家都有在吃~
他是綜合維他命~裡面還含有人蔘精華~
可以補充體力跟精神~ 每天吃一顆 氣色會好很多!
且它是膠囊狀~方便融化~
聞起來有巧克力味道~反而沒有膠囊味呢！
他是從瑞士原廠進口的~
比起一些市面上不知道從哪來的保健食品吃起來安心多了!!

我自己平常都有在吃
氣色會比較好 也比較能專注在工作上喔!!

我沒吃過福馬康耶
查了一下，是德國的
我媽是買那個真氣靈芝膠囊給我吃拉
吃完之後，精神真的有比較好
你也可以列入考量
多看一點，比較自己需要的比較好唷~

妳可以google看葡萄王另一個樟芝液產品

樟芝益營養成分：
原料：樟芝、桑黃、巴西蘑菇、雲芝、舞茸五合一菌絲發酵液。
成分：含有樟芝等五種珍貴菇類多醣、腺甘(adenosine)、菌絲纖維、維生素、天然菸鹼酸、γ-胺基丁酸(GABA)、必需胺基酸。


產品說明：
葡萄王生物工程中心率先研發成功樟芝菌絲體液態發酵培育技術，開發出新的生技食品。可說是國內第一家正式生產樟芝的專業廠商，並已提出二項專利申請。樟芝益能針人體弱點發揮功效，平衡體質，是對身體無負擔、效果極佳的營養食品。樟芝益建議攝取量：早晚各一瓶，飯前或空腹喝。樟芝益營養標示
每瓶180ml 熱量： 91.26大卡
蛋白質： 5.04公克
脂肪： 1.26公克
飽和脂肪： 0.18公克
反式脂肪： 0公克
碳水化合物： 14.94公克
鈉： 45毫克樟芝益比長庚生技牛樟菇葡萄王樟芝王葡萄王靈芝王更好的選擇。樟芝益和樟芝王雖然都是分屬葡眾公司及葡萄王的產品，但是它們的成份是有差異的，樟芝益是使用菌種發酵，含有96%的牛樟芝菌絲體及各1%的巴西磨菇、雲芝、桑黃、舞茸菌五合一菌絲發酵多醣體且為最新一代高科技超奈米化複方產品葡萄王樟芝技術創新，榮獲五項國家專利，研發實力，領先業界，葡萄王對樟芝投入的心力與研發成果，在在證明葡眾產品值得您的肯定與信賴。
‧發明第I255712號
‧發明第204557號
‧發明第I236480號
‧發明第I296929號
‧發明第I317758號
【詳細內容請上「中華民國專利系統網站」查詢】

我每天都喝→Splash C with ALOE (含維生素A、E、B群等和蘆薈，助代謝)

飯後吃→CordyMax CS-4 (抗疲勞/增體力)
ReishiMax GLP (顧肝)
LuteinEye Formula (顧眼睛)
LifePak Women (好氣色) .........有分男和女喔！

但是，常常日夜顛倒，哈，所以一天大多只吃一次。有時嫌多，就只吃 LifePak Women 而已！所以現在我還活跳跳的，但是這是不健康的行為，請勿學習！
你可以參考看看，保健品都不會太便宜就是了！