我本身看起來不胖 不過肚子卻有點大
肚子大練腹肌會消掉嗎?
如果會的話要怎麼練腹肌?
我想既然都要練了也想練練胸肌
請大大指導一下 謝謝
怎麼練胸肌跟腹肌?
2012-08-18 8:35 pm
回答 (4)
2012-08-18 8:46 pm
✔ 最佳答案
練腹肌要靠仰臥起坐練胸肌要靠伏地挺身
伏地挺身有兩種
兩手比較靠近的是練胸肌
兩手比較遠的是練手臂肌肉
練腹肌要每天做仰臥起坐
或是去健身房
要是沒空那就仰臥起坐吧
要練腹肌其實也可以做一個動作
首先平躺在地上(地板要軟)
腳抬起來(腹部以下都要抬起來)(要90度)
持續到你稱不下去為止
如果有一天你能撐五分鐘那你就有腹肌了(大概要很久)
2012-08-18 18:58:26 補充：
會只是建議你做仰臥起坐之前先去跑步
因為仰臥起坐不能持久做，只能練腹部肌肉，所以能夠消耗的脂肪往往比跑步少
參考: 有練過
2012-08-19 4:32 am
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2012-08-19 4:28 am
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2012-08-19 1:11 am
那凸出來的肚子會消掉嗎
收錄日期: 2021-05-03 01:14:30
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20120818000010KK02964