本人好瘦想變大隻２０點！！！

我認為現在對你來說，其實最重要的不是要「練大隻」，而是要增肥。不要以為只是肥胖才不健康，其實太瘦也同樣不健康。以我本人為例，我跟你差不多年紀，高174 cm，重57.1 kg，可是仍有不少人說我瘦。可想而知，你身材的確非常瘦削。

不論是增肥還是減肥，其實也是為求達到健康的目標。眾所周知，健康必定離不開均衡飲食，多做運動這些門面功夫。但無可否認，這些真的是最有效的解決方法。踏入高中，其實我跟你一樣面對學業上的壓力，明白你的課業日益繁重。不過，若你真的想健康，就必須儘量騰空時間多做運動，至少每星期進行半至一小時的帶氧運動兩至三次，如：長距離慢跑、騎自行車和游泳等。除此之外，飲食要健康，切勿偏食。

至於「練大隻」，我勸你就不必多想了。「練大隻」除了要作體能訓練，還需作舉啞鈴、打拳等鍛鍊。其實「大隻」並不一定等於健康。那些刻意「練大隻」的人多數是影視明星，目的也只是引人注目，炫耀自己。只要身體健康、強壯，身型自然會理想，就會「大隻」。

總之謹記，保持健康才是你的真正目標。

其實增肥同大隻好簡單;增肥可以食多D野;大隻就可以做多D運動

多做運動，早睡早起，飲食健康，無不良嗜好。