早上食飯的影響

早餐食飯與否全因你個人習慣而成. 老一輩廣東人早上都會食飯或粥. 中國北方人早上習慣吃麵條. 星馬一帶華人早上也是食飯, 有名的肉骨茶就是當地人的早餐來的. 只是香港人生活洋化了, 早餐習慣食通粉, 煎蛋, 煙肉, 三文治再來杯凍啡, 凍茶等等, 令你覺得早上食飯有種怪怪的感覺.

其實早上食飯同食西式早餐都是一樣, 只要吸取既熱量够你需要就可以了.

仲有, 習慣早上食飯既人一般都係早睡早起, 夜晚不食宵夜, 晚飯時間一般在六點左右, 咁樣佢哋晚餐同早餐其實相隔十幾小時, 早上起身食飯正好補充能量.

有一個概念，就是吃主食類的東西，只要吃習慣粗糙的食物，吃一段時間後，就不喜歡吃白米了，覺得粗糙的糙米較有味道。早上吃甜食（所謂甜食包括水果在內），所以在整個設計上要去設計比較容易消化的，儘量不要去吃肉類，不吃肉類除了不會產生毒素之外，更重要的是，早上有吃大量的水果（稱為水果大餐），這是大家共同設計的方式，那既然有吃到水果，就一定會吃到甜的，我們食物上的設計，就要以素食容易消化為主體，不要去吃肉類，吃完肉類儘量不要吃水果，因為吃完水果，它的甜份很快就能夠滿足血糖的濃度，於是腦下垂體腺會以為你已經飽了，所以就不再分泌胃酸，就會消化不良!

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不能食飯,因為十分容易肥胖。好處無,只有壞處!don't forget !

冇問題，有飯食就得啦，非洲有好多細路仔玩緊饑饉三十架，你肥胖你係會知，你知道肥胖即係你冇做運動，等如你肚餓，你知道肚餓就會搵飯食，咁即係你做一樣但唔做另一樣，你話有冇壞處﹖不過話時話，朝早煮飯食飯，你夠時問嗎﹖