訓覺前，係咪唔可以洗頭？

我們必須知道，人體在新陳代謝過程中，總是不斷地産生熱量，以維持體溫，這些熱量也同時經過血液循環傳導到機體表層，通過輻射、傳導、對流以及蒸發等方式不斷地向外界發散。

體抵抗力強的人，體溫調節機能正常，通過調節，産熱和散熱兩個過程是平衡的，也就是當體溫傾向下降時，則産熱增加，散熱減少，使體溫仍維持在37℃ 左右。

對身體抵抗力弱的人來說，其自動調節體溫，使機體維持正常體溫的能力較差，所以當全身或某壹局部受寒就易感冒。

我們用熱水洗發後，由于溫熱作用，使頭皮毛細血管擴張，機體向周圍輻射的熱量增多，同時由于洗發後頭發是濕的，有大量水分蒸發出去，所以也會帶走很多熱量。一般 一克 水蒸發時要帶走約500卡的熱量（水的汽化熱爲40.8千焦/摩爾，相當于2260千焦/千克。1千卡=4.18千焦，所以1千克 水的汽化熱爲540.67千卡。1克 水的汽化熱爲540.67卡。即每蒸發1克 水，可以帶收540.67卡熱量）。

由于散熱增加，使機體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現感冒症狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發燒等。

一般來說，臨睡前最好不要洗發。如果要洗發，就用幹毛巾擦幹，然後再用風筒把頭發吹幹後才睡。這樣，就不容易感冒了。要記得，在頭發未幹的情況下睡著，很容易感冒。

睡覺前洗頭，若不充分擦乾的話，濕氣會滯留於頭皮，長期如此，會導致氣滯血淤，經絡阻閉。如果在冬天，寒濕交加，更是身體的一大隱患。有些人經常在晚上濕著頭髮入睡，一段時間後，會覺得頭皮局部有麻木感，並伴有隱約的頭痛；有的人洗頭後第二天清晨會覺得頭痛發麻，容易感冒。年深月久，漸漸會覺得頭頂明顯麻木，伴有頭昏頭痛。尤其是在寒冷的冬季，因為頭髮沒有擦乾，頭部的毛孔開放著，很容易遭受風寒，輕者也會患上感冒頭痛。若經常如此，還可能導致大小關節的疼痛，甚至肌肉的麻痹。

如果您有晚上或早晨洗頭的習慣，一定要注意擦乾再睡或者擦乾再出門。女士洗完澡後一定要注意擦乾身體和頭髮，避免寒邪和濕氣乘虛而入，以免罹患頭痛、頸腰背痛，甚至引發一些婦科疾病。

好似話濕氣長留在頭內阻礙血氣運行不通, 不通則痛, 故有頭痛.

p.s. 就算頭髮已經吹乾也要多等至少1個小時才去睡, 因為頭髮表面雖乾, 毛囊內仍存有水份, 頭髮未算徹底乾透, 也會有頭痛. 所以奉勸各位長頭髮及頭髮又厚又多的朋友們最好避免在睡覺前洗頭.