學校跑完800公尺
跑完時
胸口會很痛
然後隔天
爬樓梯
才走地一格
就覺得腳很緊
要出很大力
才能爬上來
這情況持續ㄌ很久
更新1:
腳也感覺快抽筋
學校跑完800公尺問題
2012-08-11 7:27 pm
之前壓
學校跑完800公尺
跑完時
胸口會很痛
然後隔天
爬樓梯
才走地一格
就覺得腳很緊
要出很大力
才能爬上來
這情況持續ㄌ很久
學校跑完800公尺
跑完時
胸口會很痛
然後隔天
爬樓梯
才走地一格
就覺得腳很緊
要出很大力
才能爬上來
這情況持續ㄌ很久
回答 (4)
2012-08-11 7:47 pm
✔ 最佳答案
注意剛跑完步不可以馬上坐下要在原地做緩衝直接坐下身體負荷不了
而且建議跑完步之後做伸展運動(排乳酸)
如果腳很緊的話建議熱敷或冰敷(熱敷比較好)
參考: 曾經也有過
2014-10-23 12:57 am
他之前遇到的問 題跟你一樣
TS777.CC
TS777.CC
2012-08-20 7:44 pm
跑完後，慢慢停下來，原地小踏步，轉轉手臂，緩和一下心臟跳動，如果樓梯爬不上去，可以邊走邊輕輕按摩大腿(如果是大腿痛的話)，慢慢走，休息喝水時不可以喝冰的，因為體內還是熱的，想降溫就要喝溫的，冰的水或飲料會使身體出現更多熱能去退冰反而更熱。回家就要熱敷，建議在熱敷袋外包一條小毛巾，才不會太熱，造成反效果。
參考: 個人想法及經驗
收錄日期: 2021-05-03 01:13:30
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20120811000016KK02438