國三男生暑假減重+長高

喝牛奶可以減肥也可以長高唷，這是很不錯的方法你敢喝牛奶嗎?這個方法我覺得不錯~當然是無糖低脂牛奶減肥法，每天只要吃四分牛奶、酸奶或乳酪(一份相當於230克)，就可以達到瘦身效果；不過，醫師和營養師提醒，隨意進行牛奶減肥法，某些人可能會引起拉肚子、疲倦等過敏反應，若無法堅持到底只吃奶製品，反而可能讓體重不減反增。
據了解，最近這股牛奶減肥風觀念，牛奶中營養豐富，特別是鈣質，不僅對骨骼有益，還能指示血管收縮、擴張，並幫助神經控制信息的流通，即血液中含大量鈣的時候，脂肪細胞會得到指示，停止儲存脂肪，同時消耗脂肪。
不過，想靠每天喝幾杯牛奶來減肥，不理會其他食物的熱量含量，也不需運動，絕對不是正確的作法；只減少吸收熱量而不多吃些乳品，也不是正確的作法。對於需要控制體重者，短期內是可以看到效果；但是較長時間都如此，會有營養缺乏問題，只靠單一食物來控制體重並不正確，而且液態食物比較不會有飽足感，且因為消化吸收快容易飢餓.而在睡前喝一杯溫牛奶，可以鎮定心情，可以讓你愉快放鬆地入睡早點睡可以減肥也可以幫助你長高喔..不過適量的運動..才能幫助你骨骼 吸收鈣~所以運動也是必須的...●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重喔~

2012-08-11 03:56:06 補充：
建議熱量少的大番茄，理所當然被視為消暑聖品，甚至有減緩青光眼，調解膽汁分泌等說法。至二十世紀，蕃茄富含維他命C、維他命A，甚至也含少量的鉀、納、鐵、鈣，維他命B1、B12都得到醫學研究單位的證實，更肯定它的營養價值可謂蔬果之王，難怪俗諺說：「蕃茄一紅，醫生的臉就綠了！」民眾較熟悉的有聖女小蕃茄、一般大蕃茄─黑柿，或外表接近粉紅色，果肉鬆軟的「桃太郎」，以及前一陣子被媒體炒熱，傳說有神奇減肥功效的黃蕃茄。不過，最讓人推崇的還是茄紅素的存在，不僅有抗氧化劑的功能，還能抑制癌細胞增生，提升免疫力。再加上日常生活俯拾可得，加工煮熟營養不減，以致全球掀起了蕃茄狂潮。

2012-08-11 03:56:20 補充：
富含多種營養素的蕃茄，近來晉身為當紅的減肥聖品，原因是電視報導在竹縣關西一帶的蕃茄果農聲稱新品種的黃蕃茄具有顯明的瘦身功效，多食可以塑造曼妙身段，之前價格更一度飆漲到1斤4百元，成為名副其實的「黃金」蕃茄。而這項說法也跟前陣子日本風行的低胰島素瘦身法相符，有醫生表示長期食用高纖、低糖的果物，如蕃茄、芭樂，的確可以穩定胰島素的分泌，減緩脂肪累積的速度，調整肥胖體質。

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我個人有多次減肥經歷，在此給與您真誠的回答。
首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！
什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式減肥。
總之，要記住，凡是和減肥有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。

我認為要想快速減肥方法有二：
一是運動
只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來
這就是人們常說的堅持運動的效果
但反之，三天打魚兩天曬網，不僅不會瘦，還會反彈的呢。

二是用鑫鼎豐生技瘦身產品
左旋肉鹼(L-carnitine)脂肪燃燒彈
服用左旋肉堿，配合有氧運動
能提高脂肪的11倍燃燒消耗，減肥達到事半功倍的效果！

立體塑 LeptiCore
應用在體重管理與促進新陳代謝機制
增強Leptin功能、提升情緒，達到體重管理的目的。
Leptin造成體重減輕的機轉，除了抑制食慾、減少食物攝取外
還包括在周邊刺激熱量消耗以減少體內脂肪儲存，增強減肥
作為抗氧化劑，改善代謝症候群的症狀。

瘦身過程中，每日泡飲2包纖淨美姿茶
可以幫助去水排毒、消腫解膩、清脂解宿便，做好體內環保，改善「肥胖酸性體質」。

純天然精粹，效果確實不錯
吃了兩個月，一共瘦了10公斤，停藥3個月多了，一直都沒有反彈
目前只有持續的在飲用纖淨美姿茶在維持而以，味道甘甜。
纖淨美姿茶，我覺得比市面上的油切還讚，還便宜。
希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！

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你好~給你提供一些方法：
✍、合理的控制飲食，有效地調節自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態
✍、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力
✍、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進
✍、少吃零食多喝水

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只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果
同時可以適當的使用減肥藥，要沒有副作用的那種
我現在用的就是 ㍿【鑫鼎豐生技的完美曲線減肥組合】，純綠色的減肥產品，也不反彈
你也可以考慮下，給你個他們的官方網址吧，有興趣可以去瞭解下~
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要除脂減肥，必須靠迅速有效的代謝率，才能燃燒體內多餘脂肪
節食的越厲害或越久，細胞代謝率會變得越慢，能量消耗得越少
到後來，即使每天只吃一點點，體重都掉不下來，因為此時代謝率已變得很慢
我把我瘦身的方法告訴您，希望對您有幫助唷。。。
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
3、減肥期間我拒絕油炸、辛辣、過鹹等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋速食、沙拉，只喝水和優酪乳
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於減肥的食品
7、使用鑫鼎豐生技的瘦身產品~立體塑(LeptiCore)、左旋肉鹼(L-carnitine)，每天早、晚飯前半小時吃1粒。可以抑制食慾、崩解脂肪、清除油脂、阻斷澱粉吸收、促進新陳代謝、消耗熱能、調控血糖、促進脂肪燃燒。
再泡飲纖淨美姿茶，每日飲用2500cc，除補充一日所需水份，即能有效排出內廢水、廢物、多餘脂肪油、毒素，消腫解膩、清脂解宿便，改善「肥胖酸性體質」，達到體內環保的效果，還能控制脂肪細胞肥大，不易復胖，調整腸道機能，改善易水腫，習慣性便秘的體質!
“鑫鼎豐生技瘦身輔助產品”，不用特意節食，只要平時工作的活動量，就能達到效果。
堅持服用一個月，你會有很大的發現，站到秤上你會懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次就經歷過，減肥效果非常的好，最重要的是沒有副作用，服用者放心而且輕鬆！
試試吧。祝你減肥成功！

3不要過量的話不會
4可以
5這不一定喔
7蔬菜水果蛋白質類的食物
13 2千cc左右
14 2千左右
16 多少有一點
17 不一定