點樣先可以做到連續十下體操單桿下體上升?

首先要苦練吊陰功, 再在做單桿時用意志力抬起頭, 再搵教練用狼牙棒擊打下體十次, 只要弟弟不被擊倒, 極速回彈, 咁就可以做到連續十下體操單桿下體上升。