我想在17歲之後增高

發問者您好，就你所提出的問題；
一，「我想在17歲之後增高」；
其實你17歲還未算「發肯定型」，通常每個人都是過了20歲後才開始定型的，主要是因人而異的。

二，「我知道健身是否能增加高度?」；
我想你應該是問「我想知道健身是否能增加高度?」；
健身主要是鍛鍊肌肉及氣力，把肌肉鍊得結實。
如果你要增高，建議你做其他能增高的運動，當發育定型後才做健身以作鍛鍊。因為健身是屬於「負重類」，雖然會練得有氣有力，不過增高可能比較慢，可以說對增高影響不大；不過主要也是因人而異。

三，「我增高理想的高度」；
你理想的高度又是多少??
增高其實與遺傳息息相關的，因此也要視乎你家族本身而定的。
但如果你你需要後天增高，首先要做足以下事項才有效快速增高的，包招：
1. 作息定時，睡眠時間充足及睡眠質素好；
2. 飲食均行及營養充足，增高是要身體添量，因此營養不足會導致難以增高，特別是蛋白質和鈣鎂磷質；
3. 運動適當及適量；
4. 無害身體的嗜好，如吸煙、喝大量酒類飲品、濃荼或咖啡；
5. 無障礙增高姿勢: 如習慣曲背.垂頭.縮肩.凸肚.彎腰，或經常蜷曲睡都有礙增高；
6. 性活動不過度。
註，節食減肥期間及其後約一年勿望增高

增高方法還有很多種類，但因為此並非問題之重點，因此我亦不詳細解釋或於網上搜尋資料貼上來了，如果你需要的話可補充發問或於網上搜尋增高方法。

如再有任何疑問須要補充的話，我會繼續為你作出解答的。

by 小翼

2012-08-31 12:37:39 補充：
第三句打錯字，是其實你17歲還未算「發育定型」。

2012-08-31 12:40:21 補充：
第十三行打漏了字，增高其實與遺傳「是」息息相關的。

2012-08-31 12:40:52 補充：
第十四行打多了個「你」字。

2012-09-02 12:39:26 補充：
就你提出補充發問的情況，很可能你是早發育的那類型，即是年紀少少的時侯就已經高定了，高定了後就算是發育時期也可能增高增得很慢的。

by 小翼

2012-09-02 12:41:36 補充：
亦有可能因遺傳問題而影響到你增高的，也有可能是你家族本身是早熟早高的，因此你小孩時期已高別人一個頭有多，不過你現在身高是多少CM?? 看看大概你還是否有得繼續增高。

健身可以增高，但最有效既增高方法係以下幾種：

運動增高：在人體生長發育期，加強鍛煉，多做運動，尤其是跑跳奔躍類運動，可促使人體骨骼加速生長，達到增高的效果。

補充營養：生長發育期間，要營養充足才能給予人體生長足夠的營養補給。因此，青少年應該注意養成良好的飲食習慣，加強蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、各種礦物質等營養的攝入，以此達到增高的目的。

物理增高：錯過發育期的人群，再次增高比較困難。因此，可選擇使用高貝克、高秀、何金昌、高佰等隱形內增高鞋，用物理增高的方式，使自己看起來更高、更加挺拔，但外表卻看不出來，以此達到隱形增高的效果。

睡眠增高：睡足8小時比睡眠不足8小時，增高效果好。

其實只要有恆心，一定會高既！！　　　　　　　

2012-08-31 15:09:39 補充：
其實人到20~25歲先停高，人既身高亦有70%～75%取決于遺傳因素，所以你可能係遺傳左你父母既高度。