幫幫我解決便祕~順便排毒做體內環保

你可以早上起來喝一大杯溫開水....然後下蹲個幾分鐘....保證你有便意[文章來自 www.uuuwell.com 有健康網] 其他參考问答可訪問網站查看：吃什麼可以利於排毒，解決便秘我口腔上火很嚴重,甚至已經潰瘍,而且便秘,現在又尿痛如何解決便秘輕鬆排毒幫幫我吧~便秘

便秘所產生的問題

便秘時，硬的糞便會造成腸道肌肉一直處在高張力的狀態下，同時使血液的循環不良，長此以往，就可能引起痔瘡的疾病；同時這些有害的東西不斷的與我們腸道表面的細胞接觸，在短期內，身體吸收了這些有毒的物質之後，會對體內其他的部份造成影響(例如皮膚老化ˋ口臭、精神不佳、易疲勞等).

處理便秘的六大祕訣
足夠的水份

喝足夠的水份必定是解決便秘的第一重點。您也可在起床空腹時喝一杯冷水，具有利便的效果。

足夠的
　膳食纖維

膳食纖維可以促進有益菌的生長，同時可以在腸內吸收水份，使糞便體積增加，刺激腸道蠕動，利於排便。

以優酪乳代
　替乳製品

尤其是有乳糖不奶症不能喝鮮奶的人，可以喝優酪乳或吃優格，以增加鈣質攝取。

適量
　飲用果汁

柳橙汁和黑棗汁刺激腸蠕動的效果不錯，不過也要注意用量，從少量約每天５０西西開始增加，以免腹瀉。

適量使用
　果寡糖

因為果寡糖可以促進腸內有益菌的生長，有利於便秘的紓解。不過切記從少量（每天５公克以內）開始增加，找出適合自己的份量，以免過量發生腹瀉

規律的運動

規律的運動可以增進身體的機能，腸道的活動也會受影響，同時可以放鬆心情，有利於腸道的蠕動及腸內有益菌的生長。

以上是網友的分享~我也與你交流作分享~其實現代人生活緊張ˋ又壓力大ˋ常營養不ˊ均衡ˋ水分更常攝取不足~ 一天一包新纖體驗黑木耳配方是我順暢的替代方法ˋ也與你做分享~一天一<大>事ˋ只要輕鬆處理ˋ天天都順暢輕鬆ˋ排毒一身輕~對口臭 問題 也會有改善~~

您好: 我也是便秘的苦者 .............. >.< 。
平常補充高纖維的蔬菜、水果、優酪乳、及多喝水之外、我發現一樣不必花大錢
又天然又不傷身體的方法。
我在網上看到很多婆婆媽媽分享改善便秘的好東西 ”酵素 ”已讓我遠離便秘之苦了。
http://www.babyhome.com.tw/note.php?mid=104398&lno=83828216

＊＊＊＊＊＊即天然、可以作好體內環保、整腸、好消化、好吸收＊＊＊＊＊＊
(不用花大錢，重點是完全純天然)

希望有幫助到您喔!! ^ ^ 祝早日遠離便秘之苦 !!

常常便秘真的對我們身體很不好說！！！
我本來也是常常便秘的人～～
但是有次在網路上意外發現到Ｓ媄人的≠超ˋ纖素＝它整個整救了我耶！！
我本身是１個禮拜都沒上廁所，但是我使用了它後。我睡前後空腹３小時使用，隔天早上我就上廁所了說！！！　≠超ˋ纖素＝它真得是我們便秘的救星捏！！！　我朋友也都知道我是那種會便秘很久的人！！　聽到我這樣說，都心動了起來～～　≠超ˋ纖素＝，您真是太厲害啦！　整個拯救了我＞／／／＜
它也有很多種口味唷～草莓、檸檬、優格、鳳梨、百香果、水蜜桃。可以嘗試看看唷^^ 不錯囉！！！！

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我本身便祕也超級嚴重的 都兩三個禮拜才上一次廁所
過去都使用軟便劑 但會有依賴性 我就不使用了
因為我需要的是可以徹底改善便秘的方法
之後經由堂姐介紹我用★超☆ 纖★素☆
它可以將體內囤積已久的廢水 廢物 毒素
宿便 油膩脂肪油分解成小分子排出
而且肚子完全不會痛喔 讓我可以輕鬆排
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只要一天喝兩包 使用前後空腹三小時
使用三盒(兩個月)我的便祕問題改善了
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喝8000cc的白開水就可以解決這個問題喔！不過不是一次喝完，是分四個時段一次喝2000cc，早上吃早餐前一次，中午吃午餐前一次，下午一次，晚餐前再一次。