M到的流量少而且是黑色

發問問題還是不夠詳盡。
流量少而且是黑色， 有沒有腹痛腰痛？ 痛在經前？經后？ 還是來的時候？有沒有血塊？周期是否正常？

如果只是根據你以上的問題來回答：你是氣虛血熱。看中醫比較適合。

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1塊牛扒 = 鐵質（預防貧血）
半杯鮮奶 = 鈣質（維持骨骼健康）

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