本身很愛打籃球~
想襯暑假練好d射波~
早期射波好快冇力(岩姿勢)
所以抽左1個月唔打籃 去健身
之後射波明顯準左/輕鬆左!
e+我想射波再輕鬆d ps特別係3分
但係舉完啞鈴之後果幾日都會肌肉痛 又修復
咁姐係有幾日冇得打波
問題: 舉啞鈴同打籃球有冇方法並存?
ps我舉大重量
我想舉到大隻d 又想練好d籃球
有冇計??? thx
健身同籃球...14歲男
2012-08-05 9:42 am
回答 (3)
2012-08-18 12:26 am
✔ 最佳答案
其實兩樣當然可以並存, 只不過你剛開始健身, 身體肌肉未習慣你增加左嘅運動量啫, 所以你會肌肉痛同酸軟無力, 只要你繼續健身過多一排, 肌肉習慣左之後就無嘢架啦。之後你咪一日健身一日打波咁咪得囉, 如果未到呢個水平咪一日打波一日健身之後一日休息囉。但你要注意, 健身一個星期唔好少過兩日, 如果唔係你只會係浪費氣力而又做唔到你想要嘅效果架, 你努力啦。
2012-09-08 4:04 am
你可以135打球246健身
2012-08-18 8:51 am
我都係14碎w0~今年學界唔知撞唔撞到你尼@v@?(+fd?)
收錄日期: 2021-04-16 14:44:59
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20120805000051KK00067