膝蓋大概一個月會痛1-2次

膝蓋韌帶及骨骼受傷或勞損,會帶來痛楚;除了稍為要多休息外,最好服食補韌帶及骨骼的藥劑。例如;Glucosamine Sulphate及Calcium 即葡萄硫酸劑及鈣劑等。
至於有關運動方面,最緊要避免利用膝部的動作,例如登上樓梯,或者腳與腿部的伸縮或伸展運動。

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我看你不要再去跑步,先改變飲食,不要飲凉荼和生冷食物,煎炸

妳試下睇下梁天柱中醫師 幾好
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膝痛可以是因為腰,盤骨的錯位引起; 也有可能會是足踝問題引起, 我建議你去找物理治療師睇睇.~

飲食習慣、運動姿勢不當、體重過胖、甚至性格取向(心理)也會有影響，單看這些是冇法判定是什麼問題的根源...

2012-08-04 10:28:24 補充：
建議都是找個鐵打醫師看看吧！

您好，本人建議閣下稍為休息一段時間，觀察情況，如果都係膝蓋輕微痛楚建議閣下到診所求醫