高中想長高 還有身材

你知道BMI指數嗎
公式是體重/(以公尺計)平方，以同學你來說就是57除以1.7的平方
算出來的標準以18~22之間為正常
大概算一下其實你大概增胖到64公斤也在標準值內
我個人....覺得市面上什麼轉大人的補品拉~藥丸啦~對我而言沒什麼用
男生的話我建議你肚子餓了，想吃就吃；但是一定要營養均衡
我認識的....嗯高中男同學都很會吃
重點整理一下：
1.多攝取蛋白質及含鐵食品，蛋白質是肌肉的原料，鐵質有助骨骼生長
2.少吃人工添加物很多的化學製品(小7的零食少買一點吧)
3.培養運動習慣，最好是那種又跳又跑、會讓你流一身臭汗又喘又累的
4.沒事約幾個同好下課、放假一起運動，人多好玩壓力也小
5.三餐一定要吃，生物課的飲食金字塔好好研究，除了肉類青菜水果也要吃
6.不要怕胖，等到真的去運動的時候你的肥肉自然就會燃燒光了
7.最慢最慢十點半要上床，因為身體11點就會開始啟動代謝功能，晚上睡覺某個時段生長激素會大量分泌

運動鍛練到一個階段肌肉就會跑出來了~
關於臉嘛，建議你去練國術，練拳很多時候要咬牙用力，自然臉就會瘦了

當你頻繁運用到你的手、腳，大腦會認為這些地方需要再補強加強，自然會分派更多營養到這些部位，也會刺激一些激素開始大量分泌。

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，


轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD

價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )

不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !

提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!

我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

跟你分享我用的方法 我兒子以前也是個矮冬瓜呢
我兒子的身高跟同年齡的孩子比起來 算是有落後了
現在是國三 身高165不到<我都號稱他165啦 哈哈>
我很怕將來會對他心理造成影響 所以我極力去尋找長高的秘方
後來經過朋友介紹*****的高♀登♂鈣 他兒子都吃這個 三餐飯後吃1顆
現在剛升高一 身高已經175了 跟我兒子比起來足足差了10公分
因為要常時間食用 所以我直接訂購5盒還有送一盒 6盒只要6000元
現在優惠 真的很划算喔 目前吃了4個月 真的有明顯長高了2.5公分ㄟ
而且成份都是天然的喔 這方面我有問過客服 如下..
愛爾蘭海藻鈣- http://SEgAa.net/u/kkboxes
獲得世界、美國鈣成分專利，無汙染，無重金屬殘留。
可以提供骨骼最完整的營養成份！有助於骨骼健康維持

我告訴你【三個長高方法】，你每天都做【保證一定會長高】

第一：每天跳繩跳至少跳２００下，跳２００以上也可以（一定要每天跳）

第二：每天睡前喝一大杯牛奶

第三：每天11點前就要躺在床上睡覺了，越早睡越好

★記住，一定每天三個都要做到★

保證你一定會有成果，沒騙你

明明家裡人的身高都不算矮，
我卻達不到想要的高度
牛奶也有喝、球也會打怎麼還會這樣，

百思不得其解時我在好朋友那知道，
他有再使用高…登…蓋

他說現在有買五盒送一盒，
問我要不就一起買，
買回來吃吃看凡正平均分攤下來也是個辦法

我朋友跟我說那個裡面是有愛爾蘭海藻鈣、維他命D3
分攤到的兩盒吃下來我就長高了2CM了!!!

最近我又要去購買打電話去問，才知道原來我之前是因為常熬夜看漫畫
作息和飲食不正常才會長不高，所以自己作息真的也要正常壓!!
也不是喝牛奶打球就可以的也是要好好保養身體
這是網址http://Dom.iR/32143

三餐飲食正常，生活作息正常，適度的運動
應該可以正常的發育，如果想鍊身材
就針對想鍊的部位進行訓練，網上有很多參考的資訊