長期對住個Mon有咩影響?

眼 睛 疲 勞
作 為 文 職 人 員 ， 經 常 在 辦 公 室 埋 頭 苦 幹 ， 使 用 眼 睛 的 機 會 特 別 多 。 當 眼 睛 過 度 使 用 後 ， 便 會 出 現 短 暫 的 疲 勞 症 狀 ， 常 見 的 包 括 ﹕ 眼 睛 痕 癢 、 眼 倦 、 眼 部 酸 痛 或 刺 痛 、 視 覺 模 糊 、 雙 重 影 像 、 對 光 線 敏 感 等 。 但 大 多 數 人 都 掉 以 輕 心 ， 沒 有 正 視 問 題 。 這 樣 不 單 令 眼 睛 產 生 毛 病 ， 也 可 能 令 身 體 出 現 問 題 。 因 此 ， 我 們 必 須 好 好 保 護 自 己 的 眼 睛 。

室 內 的 光 線

首 先 是 光 線 對 眼 睛 的 影 響 。 必 需 有 充 足 的 照 明 系 統 ， 太 光 或 太 暗 都 會 增 加 眼 睛 的 負 荷 ， 損 害 眼 睛 。 如 果 您 的 工 作 位 置 經 常 出 現 過 強 的 光 源 如 外 來 的 太 陽 光 、 光 管 影 像 ， 都 會 令 人 眩 目 。 要 改 善 情 況 ， 可 安 裝 窗 簾 或 百 頁 簾 阻 隔 猛 烈 的 陽 光 ， 也 可 調 較 電 腦 避 免 影 像 投 射 。 可 行 的 話 ， 把 工 作 位 置 與 窗 戶 成 垂 直 排 列 ， 減 少 陽 光 直 射 的 機 會 。 如 光 線 太 弱 或 有 背 光 情 況 ， 會 令 影 像 模 糊 不 清 ， 除 影 響 視 力 之 外 ， 更 大 大 影 響 工 作 效 率 。 如 照 明 不 足 ， 應 增 加 四 周 的 電 燈 或 加 裝 檯 燈 ， 以 解 決 光 源 不 足 的 問 題 。

電 腦 的 影 響

長 期 使 用 電 腦 ， 也 容 易 引 起 眼 睛 疲 倦 。 因 為 電 腦 顯 示 器 不 斷 發 出 光 線 ， 眼 睛 會 把 部 份 光 線 接 收 ， 而 電 腦 顯 示 器 背 景 顏 色 多 是 黑 或 深 藍 等 暗 色 ， 剛 好 與 淺 色 的 文 字 做 成 對 比 。 此 外 ， 工 作 地 方 附 近 的 環 境 亦 會 因 對 比 太 強 刺 激 眼 睛 。 若 電 腦 顯 示 器 附 近 是 靠 近 燈 光 幕 牆 或 窗 戶 ， 對 比 更 為 強 烈 。 眼 睛 會 因 長 期 接 觸 光 暗 對 比 強 烈 的 光 線 而 感 到 不 適 。 因 此 ， 每 隔 一 小 時 ， 便 應 離 開 電 腦 工 作 約 十 分 鐘 ， 或 轉 做 其 他 工 作 轉 移 視 線 ， 舒 緩 眼 睛 。

適 當 的 距 離

不 適 當 的 距 離 ， 會 影 響 所 看 物 件 的 清 晰 程 度 。 眼 睛 內 的 晶 體 會 因 應 不 同 距 離 的 物 件 而 產 生 不 同 的 焦 距 。 在 辦 公 室 ， 如 把 文 件 放 得 太 遠 ， 我 們 要 很 專 注 才 能 看 得 清 楚 ； 文 件 的 文 字 太 細 小 ， 我 們 可 能 不 自 覺 地 低 下 頭 來 看 ； 電 腦 顯 示 器 的 位 置 太 高 ， 會 伸 長 頸 子 去 遷 就 。 經 常 以 不 適 當 的 距 離 看 東 西 ， 令 眼 球 肌 肉 長 期 處 於 緊 張 狀 態 ， 容 易 流 眼 水 和 疲 倦 。 所 以 ， 找 出 一 個 適 當 的 閱 讀 距 離 是 非 常 重 要 的 ， 一 般 的 標 準 距 離 約 十 八 至 三 十 吋 。

眼 睛 保 養

如 果 長 時 間 看 電 腦 ， 眼 睛 很 易 出 現 疲 倦 。 因 為 眼 睛 要 不 停 調 整 焦 距 ， 以 便 看 清 不 同 距 離 的 物 件 ， 頸 部 及 背 部 的 肌 肉 也 因 經 常 轉 動 而 疼 痛 ， 脊 骨 亦 受 影 響 。 改 善 方 法 是 使 用 文 件 夾 放 置 文 件 ， 與 電 腦 平 行 ， 使 眼 睛 在 相 同 距 離 、 角 度 和 水 平 線 下 工 作 ， 頸 部 及 背 部 不 用 頻 頻 轉 動 ， 眼 睛 也 不 用 常 常 調 較 焦 距 。 如 您 經 常 要 聚 精 會 神 看 東 西 ， 可 奉 行 " 2 0 / 2 0 準 則 " ， 保 護 眼 睛 。 此 準 則 是 每 隔 二 十 分 鐘 ， 遠 看 二 十 呎 距 離 的 物 件 ， 維 持 二 十 秒 鐘 。 利 用 這 個 方 法 ， 可 鬆 弛 眼 球 的 肌 肉 ， 促進 眼 睛 健 康 。

長期對住個Mon隻眼會好辛苦,如果真係好辛苦就要休息大概5分鐘.因為如果唔休息就會流眼水,隻眼仲會好紅.仲有如果成日都係咁就要小心,因為咁隻眼會經常好紅(係未停過...)
預防方法:對住個Mon半個鐘就休息5分鐘.係個5分鐘入面要望吓窗外嘅風景,尤其係D綠色嘅花草樹木.(當然係有必要嘅情況下可以休息多過5分鐘)
希望可以幫到你!^^

近視囉，遲啲出來做嘢有排你對，對到你唔想對﹗

對眼睛會有影響，因長期近距離望會影響眼球精體焦距變化，及畫面光線使眼睛疲倦！