過多肌肉訓練會影響增高
但係如果我只係做PUSH UP同掌上壓等練習
數量都係每日50-100下左右
而且每日都有持續跳高動作數十下
請問我會既長高會唔會有影響?
push up/掌上壓會影響增高?
2012-07-26 9:07 am
回答 (2)
2012-07-26 9:08 pm
✔ 最佳答案
push up/掌上壓鍛煉的是肌肉組織所以不會影響骨骼~ 只要不傷及骨骼就沒影響,但有些重量訓練是會影響身高發育的如啞鈴，推舉， 至於sit up還好，掌上壓對發育中的青少年來說，過量也會對骨骼發育不好喔。若真要練，發育完成再說吧。(每日最好為10分鐘以內。)每日跳數十下係對增高無幫助的,如果你要增高,每日至少跳1000下先可以,還要一天1400mg鈣才可以高
增高方面:
早上喝一杯高鈣奶
下午跳繩500下後喝一杯高鈣奶
晚上跳繩500下後喝一杯高鈣奶
11點熟睡
1個月能增2公分
參考: 自己
2012-07-26 11:38 am
首先，要問一問你今年是多少歲~
很簡單的，如果你正值青春期，身體正在發育的期間
強行鍛鍊的話，是會影響長高的。
如果你是18歲，或自覺已經發育完成的話，便不會影響吧。
我認為你應該打籃球/游泳，兩者都能在 運動之間鍛鍊身形，又不會影響長高，更會助你增高！
至於 50 - 100 下的話已經算多的了。
很簡單的，如果你正值青春期，身體正在發育的期間
強行鍛鍊的話，是會影響長高的。
如果你是18歲，或自覺已經發育完成的話，便不會影響吧。
我認為你應該打籃球/游泳，兩者都能在 運動之間鍛鍊身形，又不會影響長高，更會助你增高！
至於 50 - 100 下的話已經算多的了。
收錄日期: 2021-04-16 14:44:20
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20120726000051KK00031