您現在164cm 重58kg,塑身增高中醫推算:您BMI=21.5=合於日本(18-22),而更合於國際選美標準(20-24),建議您不必減肥,因青少年每高1公分約需重1.5kg,略過重通常=營養過剩,會更有利發育豐胸長高,詳見下文↓
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空姐的入職要求和招考程式
各國空姐最低入職的體高要求不同,歐美通常只接受165cm或以上者。東南亞空姐雖不一定指明身高要多少,但明示赤腳時(可拮高),手能觸及(=arm reach) ≧ 208cm(港龍及國泰航空公司)至 ≧ 212cm(日本航空公司)的才會獲聘任,通常身高最少要有160cm才能做得到。申請人需19歲或以上,有中學畢業程度英語.普通話和該國方言,例如香港的航空公司要求懂廣東話,日航懂日語等。
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空姐招考程式
有些沒明文指出的要求,但會優先選擇的條件,例如:四肢健全;五觀端正;身體和心理健康;個性平易近人.爽朗.有自信,說話的溝通能力佳,態度好;視力不太差(可戴隱形眼鏡),但必須無色盲;無畏高症,精神病或傳染病;優先接受選美標準體型的BMI=20至24者(∴太瘦弱或肥重也不行)。因此您需長高之外,可能還要弄長雙手,增強體質!
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空中服務員招考和入職程式很繁複,一般:
1. 先從申請表篩走大部分不合資歷者;
2. 第一次面試時體型和外觀()不及格就無法繼續;
3. 跟著是簡單中英文及方言面試及體能測試(攜重物行走及舉重行李等),如及格會通知您
4. 參加正式中英文面試+英文筆試,試題內容可能包括語文.IQ.EQ和性向(attitude test)測試等;
5. 接下來是體檢,如診斷到任何體質.體況異常,或有慢性疾病和傳染病例如B型肝炎…,這關最令人高興來傷心走!
6. 錄取後,辛苦受訓期間若有大錯或幾次小過也會被篩走,但很多人到此時才身心受不了,感覺失望,甚至正式入職後,才發現入錯行,而自動離開的!
當空姐的工作並非如外表或想像的好,從受訓到退休都很辛苦和受氣,經常身心俱疲,對人歡笑背人哭!還有,歐美先進國家因有法律保障,沒明示退休年齡,但東南亞的航空公司通常要求空姐35-45歲退休,所以當空姐=把您的一生最美好的時段賣給航空公司,請三思而後行啊!
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最快健康減肥大法
減肥最初2星期最快,随着您的基礎代謝率下降,減肥速率越來越慢,最後好像[飲水也會肥],更令你體弱多病,也易反彈回復舊重甚至更肥! 你想快速健康減肥,應在餐前.睡前或不洽當肚餓時候,例如運動後60分鐘內胃口會大開,最易過量飲食致肥,這時先食火龍果.小番茄.蘋果.青菜等高纖低醣蔬果充饑,可加一熟雞蛋填胃。您應運動後一小時才進食八成飽即止,注意營養均衡,避高糖.鹽.油脂及膽固醇飲食品,多吃低熱量.高纖維食物,大杯水送服減肥保健品例如美秀丸,及可在家自製的高營養低熱量之<奇花AB奶>代其中一餐,能快速健康減肥,請您自己上網搜尋<自製益生菌奇花AB奶>
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最佳減肥增高運動組合
依賴一種運動減肥總有缺點,做兩三種運動,體型可更左右對稱修長美瘦!運動前輕度拉筋熱身,經常游泳,特種減肥增高跳繩,睡眠前後做李陳伸展運動( 詳情見
www.talls.com ),是最助減肥長高的組合,每日共30-60分鐘已足!
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[迪成泳式]=最助身體修長/增高的泳式
蝶泳和自由泳有利全身修長,而蛙式腿部動作最助下半身增長,如您能遊出蝶泳或自由泳的上半身動作,配合蛙泳腿部動作,則修長/增高效果最好!雖然這種[迪成泳式]姿勢有點怪,而且泳速不高,但您不是在泳賽啊!自由式泳手多習慣側向一邊吸氣,但李博士建議您左右側輪流吸氣,或一會兒向左另一會兒右側吸氣,以防脊椎扭紋或脊椎側彎症!據知某國際名醫每年飛來臺灣減免費預約應診兩次,檢測體高、體重、體型體格指數 BMI、全身+上下肢和身軀的脂肪率%及表皮脂肪率%、肌肉率%、體水率%、基礎代謝率 Kcal、肥瘦情況、積毒情況、排毒力、抗病力、健康狀態,特別檢測您的內臟年齡歲數,最適宜怎樣快速增肥等。個別設計和指導最適合妳的增肥方法,建議您怎樣改善增肥飲食習慣.生活習慣,同時示範運動等。,因答案不准介紹醫師.診所或網站, 請上網搜尋<專科減肥診療>吧!