人黠紓解要休息同睡覺

休息和睡覺是人的生存本能。
如果不休息和睡覺的話，腦部便不能進行記憶重組，也即是會容易忘記東西，而腦部的集中力也會下降。曾經有人做過一個實驗，就是不讓一個人睡覺，最終這一個人出現了幻覺，應該周圍的人都要害他，最後把自己關在廁所內睡覺。從此可知睡覺是人的本能也是必需的。
除此之外，因為睡覺可以恢復生理協調，當不睡覺時五臟六腑的功能必然逐漸減退，彼此的協調度也不好。一個長期失眠的人，必然會出現循環不佳、神色昏昧、筋骨痠痛、食慾降低、記憶力減退、皮膚乾澀等現象，老化的速度當然比別人快；相反的，睡得好、睡眠時間又足夠的人，看起來總是體態輕盈、容光煥發、精神愉悅。
有聽說過 生理鐘嗎？就是不同時候休息，就會有不同器官進行工作/被修復。但是如果你不睡覺的話，那些器官便不能進行修復因為它們仍在工作。
所以休息和睡覺是必需的，長期缺少的話會引起不同的疾病。