我9月就升上中學,六月去body check既時候身高系151.8cm,
我想系呢個暑假高3-7cm
請問有冇可能??
宜家我每日都會跳繩150下,跑步1000米
上述既方法有利於增高嘛?((如果不足,大家可唔可以教下我分配做運動既時間?
唔該幫下我啦T^T
Thanks !!!
我想係暑假既時候增高呀!
2012-07-16 11:20 pm
回答 (2)
2012-07-16 11:51 pm
✔ 最佳答案
跳繩的確有用但跑步增高沒有科學根據,同時跑步會練腳肌肉,如果跑太長時間,不但不能增高,更會阻高
單單運動是不夠的,要有營養才可以增高
分配運動時間和營養標準
早上1支高鈣奶
下午跳繩30分鍾
晚上跑步(不要超過30分鍾)
晚上做伸展運動,再飲1支高鈣奶,11點前熟睡
參考: 自己
2012-07-16 11:40 pm
我想游泳會是一個很好的辦法。就像維多利亞游泳池的那個大池，水很深，你可以每天都去那裡游泳，千萬不要老是到淺水的那邊去！最好讓自己在深水那邊，那你就不會一直停下來了，這樣一直拼命游，四十五分鐘至一個小時已經可以了。你可以在晚上的時候去，那時候人可能沒那麼多。這個暑假如果你天天都去（除了生病還是有活動，最好天天去），3-7cm我想應該可以的。
收錄日期: 2021-04-16 14:42:24
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