如何加強身體及四肢方面的柔軟度呢?
2012-07-17 6:56 am
如何加強身體及四肢方面的柔軟度呢?
回答 (2)
2012-07-18 5:12 am
✔ 最佳答案
一ˋ喝檸檬或是吃醋ˋ讓筋骨較軟ˋ二ˋ將四肢暖身習慣ˋ可以使用拍痧的方式ˋ
三ˋ可以使瑜珈術的方法ˋ配合呼吸來改善ˋ
四ˋ使用膠原蛋白與肌酸
五ˋ多慢跑ˋ
2012-07-17 2:22 pm
就是勤拉筋。
但不要過度，過度會受傷。
可練簡單的瑜珈基本動作 就足以改善柔軟度。
另一個方法是練氣，脈絡通暢 柔軟度也會改善。
但不要過度，過度會受傷。
可練簡單的瑜珈基本動作 就足以改善柔軟度。
另一個方法是練氣，脈絡通暢 柔軟度也會改善。
收錄日期: 2021-04-30 16:53:08
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20120716000016KK09518