如何加強身體及四肢方面的柔軟度呢?

一ˋ喝檸檬或是吃醋ˋ讓筋骨較軟ˋ

二ˋ將四肢暖身習慣ˋ可以使用拍痧的方式ˋ

三ˋ可以使瑜珈術的方法ˋ配合呼吸來改善ˋ

四ˋ使用膠原蛋白與肌酸

五ˋ多慢跑ˋ

就是勤拉筋。
但不要過度，過度會受傷。
可練簡單的瑜珈基本動作　就足以改善柔軟度。

另一個方法是練氣，脈絡通暢　柔軟度也會改善。