重量訓練器材

✔ 最佳答案

綁重量訓練套訓練腳力，事實上效果並不佳，腳力是需要訓練腳的肌力與協調性，再加上爆發力﹔綁重量訓練套訓練，只是會讓你以後走路時腳步輕一點〔沒聲音〕，鞋子比較不會磨損。如要練腳力１　跳繩，訓練手腳的協調性及腳踝的肌力，另外也訓練腳的速度與肌力。２　交互蹲跳或蛙跳，訓練腿部肌肉與爆發力。
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草莽英雄上