一直復胖瘦不下來 !!

其實現在有蠻多減重門診，建議你可以去找專業的醫師諮詢會比較好喔!
不然自己減肥 很容易用錯方法把身體弄壞!

今年過年後我胖蠻多的，所以有去看減重門診，
我是去雅得麗生活診所台中分院
一開始沒去過那裏 有點擔心
不過發現網路上普遍對於雅得麗風評都很正面 才提起勇氣去諮詢~~

幾個月下來其實還滿成功的，而且很瘦得很健康拉
幫我看診的是林政億醫師（我住台中，是去台中分院看的）
第一次去看診的時候會做很多的檢查，所以最好空腹，因為要抽血。

我覺得還他們診所滿細心的，因為我之前也有看過其他的減肥門診，
很多醫師都是隨便開藥，可能會一直拉肚子或者心悸等等，
雅得麗的醫師會先了解我身體的狀況後，再設計減重計畫。
營養師也會依我的體質來建議飲食~

我覺得有正確的減重觀念，再加上適當的輔助藥物，就能夠瘦得很快又不復胖。
當然我覺得減重還有一件很重要的事就是自己”要有心”!
林醫師都會一直提醒我要運動，飲食要照營養師的指示，
但剛開始我很混，還不習慣過這種生活，就不太運動
飲食習慣突然間也很難調整過來，
所以剛開始的前幾周 效果還不算明顯，
但開始依照醫師的指示後 其實就瘦得很快了喔～
前兩個月就瘦了7公斤吧!
不知道你住哪裡? 雅得麗生活診所在新竹、台北也都有分院，
你可以參考一下他們官網
http://www.slender-f.com.tw/index01.php
左邊有各家分院的地址電話
參考看看吧~~

我之前64.5公斤.現在52公斤.
推薦北部可以去王品診所
如果中部可以去薰衣草診所

兩家我都去過 效果還不錯.
因為我本身護士.(醫護人員比較怕死)

已具有32年成功經驗。康寶萊是最早開創營養產品的公司界性體重控制, 營養保健和個人保養品產業的領導者，產品1980年通過美國政府食品藥物管理局(FDA)的檢驗。康寶萊曾榮登洛杉磯時報“加州百家企業優秀經營”第一 名。目前它的業務分佈於世界70個國家和地區，在2008年達到38億美元的銷售額。


最重要的事實 , 是已有全球5千萬滿意客戶, 另外有多現今頂尖運動員都採用 ,

我之前都係好肥 , 用過好多方法，例如中藥、西藥、節食 等等、 多年都改善唔到、 導致身體 嚴重不平衡 , 多種營養缺乏，而且有水 種 、失眠、憂鬱症、夜間尿頻、 便秘等情況，
係2010年
經朋友介紹我用健康營養代餐減肥法，
用了6個月便由148磅減了30磅到現在118 磅
身材 FIT 左 健康左 、水 種 、失眠、憂鬱症、夜間尿頻、 便秘情況改善左，到現今我的體 重控制係115磅、未有
反彈

營養代餐低脂，低鹽，低糖，低卡路里，高纖維，高蛋白質，而且每杯只有。80卡路里, 而且已經提供每日足夠的取均衡營養，其中包括：


一杯營養代餐相當於
33種蔬菜, 6種水果,內含57多種營養素 ~

．讓您有飽腹感，輕鬆減肥的同時無需忍受饑餓之苦。

蛋白素相等於5錢燕窩 = 優質蛋白質（細胞元素）
2份蔬菜 = 纖維素（促進腸道健康）
1份水果 = 抗氧化物（對抗衰老）
1塊牛扒 = 鐵質（預防貧血）
半杯鮮奶 = 鈣質（維持骨骼健康）

一杯美味既營養蛋白素除左人體需要既營養之外，用黎做代餐仲可以慳錢


排毒濃縮蘆薈汁 想減肥先解決便秘問題 便秘喝濃縮蘆薈汁才能改善

取自蘆薈品種中最高級的全蘆薈，營養成份最豐富，調節腸胃功能，讓養份能充份吸收。添加洋甘菊具舒緩作用。


草本營養運動瘦身茶
-綠茶精華，配合天然草本。加速身體能量清耗，把積存體內的多餘脂肪燃燒轉化為能量。幫助消除食滯感覺，排去食物中過多的油份。改善消化系统，令腸胃暢通。


想了解多點, 可以 click 進這個網址，有好多成功個案 , 健康資訊心法分享,

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減肥方法有很多種，最重要的是如何瘦的健康❢
對我來說節食、單一減肥法這些我都不建議
長期節食忍受飢餓，對人體的營養不夠，會造成身體上的不適，

單一食物攝取過量，不但可能效果不佳，甚至會營養失衡傷身❢
我的減肥方法是以健康、安全及方便為原則
所以我選擇soSolA超ღ纖ღ素+活/力纖/錠+草[本超纖膠]囊的組合來達到減肥目標

這個瘦身組合我是在⒮美人窈❤窕網上訂購的((網址給你==>http://cHilP.iT/a734b5))
他們家的產品都是純天然成分製成，不但通過六項檢驗合格並且通過ⓈⒼⓈ
、德國杜夫萊茵等國際知名檢驗單位認證合格，不含西藥及重金屬成分
讓我使用的很安心，2個月下來我瘦了10公斤，精神和氣色都變的更好
而且使用方法既簡單又方便，不會造成我生活上困擾，也不須忍受飢餓感❢

瘦不下來千萬不要灰心喪氣喔
那是因為你沒有用對方法
只要用對方法 照樣可以瘦的輕鬆又健康
之前的我只要情緒不好 就會拿食物來發洩自己的情緒
慢慢的我的身材就像是吹氣球一樣 越來越大 越來越圓
更嚴重影響到我的健康
聽了家人的建議 決定改掉這個習慣
同時也認真面對減重的問題
上網去爬文 發現很多網友都在討論***的產品
看評價還滿高的 抱著試試的心理打電話過去詢問
客服小姐根據我的需求幫我搭配了一組窈窕旗鑑組合
超*纖*素+活力*纖定+草本*超*纖*膠*囊

* 使用方法
超*纖*素
每天一次 每次兩包 睡前喝幫我把身體囤積已久的廢水 廢物 毒素
油膩脂肪油 通通分解成小分子排出體外 超纖素的特色就是一包可以
代謝1200大卡的熱量 一次兩包效果才能發揮出來

活力*纖定
每天三餐餐前半小時吃兩顆 活力纖定裡面含有白腎豆及法國專利的
仙人掌粹取物 可以包覆澱粉及油脂 而且它還有增加飽足感的功能
讓我在進食時有飽足感而不會吃進太多的食物

草本超纖*膠*囊
三餐餐後15分鐘吃1顆 可以有效的吸附吃進去的油膩脂肪油 而且草本還有油切的效果喔 讓我輕輕鬆鬆兩个月就瘦了12 公斤
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喝左旋咖啡 享受就瘦 今年美國著名科學雜誌把克芭娜左旋減肥咖啡，評為全球最受歡迎的減肥咖啡。克芭娜左旋咖啡在全球耕耘多年，已使億萬人高效健康減肥的話題，又被大家津津樂道起來。

　 　在中國，克芭娜左旋減肥咖啡被減肥瘦身專家稱為最健康減肥產品；數以千萬計的減肥成功者稱克芭娜左旋減肥可利亞燒肉餐廳可利亞火鍋咖啡為窈窕身材的締造 者。而據記者看相關職能部門的統計，2011年第一季度，克芭娜左旋減肥咖啡是中國銷量最好的健康減肥產品，光是其官網第一季度就銷售70多萬盒。

克芭娜左旋減肥咖啡到底好在哪里？使用者應該最有發言權。

　 　“我以前嘴巴總是不能空著，吃的量還多，太少的量內心得不到滿足，吃飽就想睡覺。盡管一直說自己在減肥，可是總是有無數的借口讓自己吃很多，然后變 胖。”一個身材窈窕的女生對記者說，“在我快要大學畢業，參加一場又一場的面試都是因為胖的原因，被刷下后，我意識到真的應該認真對待肥胖的問題了。我學 的是英語，平時就開始留心外國的 減肥趨勢，一天在一本雜志上發現，克芭娜三合一減肥咖啡是最受美國人歡迎的減肥咖啡，是美國市場有絕對統治地位的減肥產品。我就趕快查看中國有沒有它的銷 售點，發現克芭娜減肥咖啡又在 台灣開辟了官網http://www.360coffee.tw/ 進行銷售，並且，已經是主流的減肥瘦身咖啡。我趕快買了幾盒。平時就是每天早晨喝一杯咖啡，既提神又瘦身，也沒有節食、鍛煉什么的，兩個月后，我就減下了 15公斤，減去的都是脂肪和贅肉，我變成了一個窈窕的瘦美女，別提多高興了。

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“已經結婚的林小姐對記者說：“我結婚之前并不胖，是別人眼中的瘦美人。結婚后總想給老公做好吃的，讓他吃好。可是哪知他吃多少都不會胖，而我為了身材大部分 時間都是看著他吃，只是偶爾嘗一下，竟變得越來越胖。不但變胖而且在身材臃腫的同時，皮膚 也變得暗黃無光。看著老公的事業越做越大，他身邊的漂亮女孩子越來越多，肥胖又是黃臉婆的我變得非常不自信，有時他接個女性的電話，我就受不了，疑神疑鬼 好幾天。后來沒辦法，我就去找我的美容醫生好朋友，希望讓她想辦法幫我瘦下來。她向我推薦克芭娜左旋肉堿減肥咖啡，告訴我克芭娜左旋減肥咖啡是減肥、排 毒、美容，三合一減肥咖啡，不但能幫助使用者減去肥胖，還能排除她們體內的毒素，塑造完美體形，美容養顏。我用了幾盒，不但體重減下來，變得高挑窈窕，皮 膚也變得白皙緊繃，暗斑什么的都沒有了。現在，我找回了自信，再也不怕老公身邊有女孩子了。因為我知道不再肥胖的我是他的最愛。
再相信一次

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我選盈姿膠囊食品

我使用過1個月後
不但不會覺得身體不舒服
也不需要特別節食
正常吃就可以了多喝水
便秘的問題也都有改善的價錢也不高
你絕對負擔的起的 真心的推薦
價格才1000 元




參考網站: 輕鬆樂活

減肥最重要的就是意志要很堅定!!
我自己是食用 纖塑纖盈組合 的產品來加強減肥的效果

覺得吃下來效果不錯,三餐可以正常吃

前提要有耐心有毅力才能達到好的效果

使用纖塑纖盈組合期間不要超過8點吃晚餐~

不要吃太油的東西和炸的~少吃零食~多吃水果和蔬菜，多喝水

保持三餐正常然後睡眠正常

每天至少要運動30分鐘，多做抬腿和泡澡很有效…會瘦得比較快

我從原本65公斤…現在57公斤
體重減了以後一樣維持正常規律的作習唷
我身邊的許多朋友都有吃效果都很好

這是我用過覺得安全又不錯的產品

用對適合自已的方法，一定可以瘦的健康快樂

希望我的經驗能幫忙你,加油囉

關於減肥我也下了很多工夫呢 也試過很多種方法
不過都不如預期的好 陸續少了幾公斤後又復胖了幾公斤
總之體重就是起起伏伏的 害我超失望的
直到姑姑拿了*****的S０S０LA超❉纖***本超❉纖膠囊給我
要我三餐飯後吃1顆草本(具有油切效果 可以吸附油脂 是餐後急救膠囊 )
睡前喝2包超孅素-(使用前後要空腹三小時 可以瘦身排便排毒做體內環保)
他說搭配組合的效果比較好 我自己再加上運動.控制飲食等等
使用了3組就瘦了13公斤 超級神奇的啦
但我還是會持續買來吃 因為我想要維持瘦下來的體重
而且姑姑說除了可以減肥之外還可以當做保養在使用喔
姑姑已經使用*****的產品好幾年了 現在也都還持續在使用呢
而且現在週年慶 除了優惠外還有送購物金 比較划算喔
產品也有經過6項檢驗合格和投保明台產物保險產品責任險2000萬喔
讓我們都可以使用到最健康的瘦身食品 使用起來也很安心喔
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其實減肥有好多種辦法只是重點在：有沒有用、健不健康健不健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，豈不是得不償失。就拿我自己來講，我試過很多方法一開始

1.節食 (效果並沒有很大，卻搞得自己常常頭暈目眩精神不濟)非常不健康2.少吃多運動 (我跑步、仰臥起坐、伏地挺身、跳繩)
因為有了之前的節食減肥經驗，所以三餐一定都會進食，不過吃很少。
可怕的是…就這樣持之以恆的經過半年。
旁人都不覺得我有瘦！其實我自己也不覺得= =
然後只要稍微吃個好料，體重又飆高！總之就是要哭沒淚屎阿
後來才知道~原來少吃是沒用的!因為吃錯東西還可能會變胖!orz所以重點就是有沒有吃對食物!很重要、只要飲食正確~減肥就不是問題。

先來看看我的 減肥大成功-變身過程，我女友寫的喔
只改變自己的三餐飲食習慣，就能健康瘦下來~

PS：在多餘脂肪還消滅之前，千萬別運動。肥肉變成肌肉會
　　超難瘦！（過來人經驗之我是過來人）

用一個月的時間來試試看我的方法～
我三個月瘦了15kg～體重從78kg減重到63kg~
體脂肪降了16%～從34%降下來到18%
重點是大吃特吃都沒有復胖！

提醒：千萬不要用藥物或不進食來減肥喔！
　　　不但傷身，也不一定會瘦喔！只要你是認真想減重，配合我的方法試試一個月。
讓我們一起得到健康～成功減重～還不復胖！
在我網誌留言或寄信給我～讓我幫助你～
趕快加入瘦身男女的行列吧。

我覺得減肥也沒想像中那麼困難 只要用對方法
持之以恆 同樣可以輕輕鬆鬆的瘦下來
不能說為了減肥刻意讓自己餓肚子 或著只攝取單一食物
這樣就算剛開始減掉了體重 最後也會失去健康
像我原本是個體重70公斤的人 加上自己飲食都偏重口味
麻辣鍋是我的最愛 特別是麻辣鍋的湯底 我一定是要把它喝光才過癮
不知不覺在重口味的飲食習慣下 我的身型也越來越龐大
想要減肥不只為了身型 更為了自己的健康
上網搜尋發現很多網友都在討論S～美人
後來打電話過去諮詢 根據我自身的問題S～美人的客服幫我搭配一組
超先素+****+草本超先膠囊

超先素: 主要是植物性綜合酵素 裡面添加了仙人掌的萃取物 還有藤黃果 啤酒酵母等 睡前喝一次 一次喝兩包 可以有效的把身體長期囤積的廢水 廢物 宿遍毒素 通通分解成小分子排出體外

****: 里面含有豐富的白腎豆跟法國仙人掌萃取物 可以有效包覆澱粉及油脂 餐前半小時吃兩顆 增加飽足感 減少不必要的熱量攝取

草本超先膠囊: 可以有效的吸附吃進去及體內囤積已久的脂肪油 餐後半小時吃一顆 草本有油切的效果 真是我的救星

有了S～美人的產品輔助 讓我輕輕鬆鬆不餓肚子的情況下20天就讓我瘦了5公斤 現在我還在持續使用中 這是我的瘦身分享
給你電話自己打去詢問吧07-６9０8５8６

半年減13kg .85到72. 現維持71到72 有2年
吃的原則
1.穿腰痛保護帶吃飯 量會減低 早餐分多次吃
2午餐 一個便當
3.晚餐 有吃就可
常常吃水煮青菜 分多次慢食
4宵夜 因空腹沒辦法睡 常吃冷水泡無糖麥片
一陣子 胃容量變小
務必每天至少量一次體重.算卡路里很無聊
養成運動習慣
絕不自己花錢吃buffet.吃宴席量要控制
美味小吃 沒禁忌 二人分一份......
我53歲.看太多肥胖者 一身問題
毅力.少吃多動
辛苦賺錢 多花錢吃.肥胖.再花錢減肥 看病 真笨
http://tw.myblog.yahoo.com/bobo-pepe
肥胖後果

正確的減肥觀念：健康減下來，同時讓自己擁有一個不易復胖的體質！

http://www.youtube.com/watch?v=h5X0o6kUC9A&feature=plcp

希望對你有幫助：）

口減肥建議口

1. 調整體質
酸性體質是肥胖的主要來源之一。多攝取鹼性的食物，體質好才容易瘦下來且不易回胖，也不會造成水腫、便秘、腰酸、疲乏的毛病

2. 運動習慣
每星期3次半小時以上的運動，一次大約消耗300卡熱量。游泳、慢跑、騎單車或有氧操是瘦下半身很好的減肥運動

3. 生活飲食
三餐正常定時吃，進餐時細嚼慢嚥，每餐只吃八分飽。選擇清淡的食物吃，每日補充足夠水份。戒零食和宵夜，晚餐少食澱粉。

4.選擇輔助產品
瘦身商品多樣化，有保健類．器材類．塗抹類..等。有幫助排水消脂的功能和成份…可依照自已需求適度選擇安全有效果的輔助物

網路有個 纖塑纖盈組合 的瘦身品

好評推薦，可以上網查尋問問看

我自己是很愛吃很愛吃很愛吃的那種女生

對正在維持身材的人來說
零食絕對可稱為萬惡的東西
但我在面對零食時就是會不自覺的一口接一口停不下來
大腦會被零食給「綁架」
只要看到零食不論甜鹹...即使不餓也會不自覺一直吃
不過我現在有秘密武器了

就是 盈姿精華膠囊食品
吃了6個禮拜而已
竟然可以讓我改善鮪魚肚 所以我極力推薦

相信的人可以去逛逛 希望我的回答可以幫助到你


參考網站: 輕鬆樂活

我可以推薦你easy so~
之前朋友介紹我去體驗easy so~說是各大醫院減重班都在用的塑身法~
我也很好奇就去試試看了~反正免費的不去白不去…
過程中就很像深層按摩的感覺,蠻舒服的~我就決定去上課試試看~反正一次價格也不高~比起我之前去的沙龍實在是太便宜了~又加上是在醫院裡面~比較有保障!!不用擔心安全問題 ,也是非侵入性要我吃藥甚麼ㄉ..

之後我按時去(兩個禮拜去上8次,一次40分鐘)
最後測量我的腰圍~真的小了2.5吋耶!!!
重要的是我完全沒有節食&做其他運動,只有不吃宵夜而已!!!
現在過了1個多月了,依然沒有復胖
加油吧!!不過不管你選擇怎樣的減肥方法,瘦的健康是最重要的喔!!

如果你在台中的話我推薦妳漢諾威easy so~ 就在文心路和青海路交叉口附近~
他們的電話是04-2317-7945~你可以先打去問看看唷!!可以免費體驗一次免費的!!
你可以上網搜尋easy so看看囉~
或是上他們的官網
http://www.likon-met.com.tw/ 也可以~

你好~如果想問有關諾美婷的話
可以來信問我~
謝謝~

也許你願意參考看看我當初會成功的方式ㄛ~
可以讓我們減肥不求人，完全靠自己”偷偷地””快速地”成功
美食主義、新陳代謝差，欲輕鬆瘦身者，是食品不是藥品喔
成分：柑橘萃取物200mg，Mate 35mg，綠茶萃取物25mg
說明：全方位針對抑制食慾、促進新陳代謝、減少澱粉吸收，停滯期、頑固型肥胖者
作用：強效塑身，催汗效果可排除體內肌肉組織水分滯留，代謝多餘脂肪，去除油脂改善內分泌失調，其在體內進行的作用，能使糖不轉化成過多的脂肪，減少脂肪的堆積。對於停滯期與頑固型肥胖的效果最佳。是目前唯一全方位配方的火紅產品。
Mate：所有植物中維他命含量最高，幾乎包括人體所需的各種維他命
綠茶萃取物：含有天然的咖啡因.多酚.茶兒素catechin三種成分
咖啡因有促進產熱作用；多酚類則讓產熱效果加倍；兒茶素具抗氧化。
可增加脂肪代謝速度，降低膽固醇)
白腎豆萃取物：為澱粉酶抑制劑，可影響食物澱粉熱量產生
Octopamine：刺激肝糖分解作用、增加肌肉收縮力
枳實(synephrine)：最重要的活性成分為辛弗林.其結構相當類似麻黃素
促進產熱、抑制食慾和軟便的效果，但沒有麻黃素的副作用，
不會有心悸失眠等問題

我是減重教練，不論妳是產後肥胖，蘿蔔腿，大屁股，大腿粗，
脖子粗，手臂粗，雙下巴，小腹凸起，或是中廣身材，啤酒肚，
或是光喝水多會胖，排便不順暢的，
或是瘦得像一根竹竿，總是吃了東西長不了肉，想變帥一點，
或是想擁有模特兒般窈窕迷人的身材，
過去使用很多方法都失敗的，

只要妳是認真的想減重，增重，
願意100%的跟教練配合，而且有恆心。
都歡迎上網，參加免費健康諮詢，
健康諮詢網址:http://wth19581.ezdn.cc/

請記住︰
非誠勿試！
不跟教練配合的，請不要參加諮詢，以免浪費妳我寶貴的時間。

不管你使用哪一種方式減重，飲食管理都是減重很重要的一環， 因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!

但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!

最近找到一個網站雲端飲食日誌系統 ，他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整妳的飲食。

最重要的網站還有很多健康資訊以及線上減重學校。我就在這個網站的教練幫助下，調整飲食二個月減了十二公斤，而且都沒有餓肚子!

你可以去參考看看雲端飲食日誌系統http://Magic.fasobook.com.tw/p

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但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!

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每天堅持這樣的行走30分鐘到1個小時，2～3個月後你就可以看到效果。而且，根據美國哈佛大學研究，如果每天都這樣走上30分鐘可以達到減肥和延年益壽的神奇效果。

走路減肥 每天走多久才有效。
根據一項研究結果顯示，如果你需要減重，15分鐘的步行運動可能不夠。

瑞士日內瓦大學生物統計學研究員邁克爾•科斯坦拉博士說，15分鐘的步行運動對你的心臟及精神狀態有助益，但對減重是不夠的。他的論文目前正刊載於美國公共衛生期刊。

之前很多研究建議，正在減重的人們減少100卡路裡的飲食，或透過每天15分鐘中度或快步走以燃燒100卡路裡的熱量。而科斯坦拉表示，人們需要更遠距離的步行來甩掉過多的體重。

在此研究中，他花了5年的時間完整的調查6010位，年齡介於35歲到74歲間的瑞士成年人的生活型態，然後針對每日的脂肪燃燒企劃了以下每天步行運動建議，受試者安排15至30分的步行，分別分為緩慢、中度、快步或運動式的疾走，不同的走法決定代謝速率及燃燒脂肪的量。

如果參加測試的人做低強度運動，則他的發現如下：
平均成年人每天緩慢步行15分鐘，只燃燒9卡路裡的熱量。
平均成年人每天緩慢步行30分鐘，只燃燒25卡路裡的熱量。
假定所有參與的人執行強度較大的運動，則燃燒更多脂肪：
每天中度步行15分鐘，可燃燒36卡路裡的熱量。
快步行走會增加卡路裡的燃燒，每天快步步行30分鐘，可燃燒129卡路裡的熱量。

科斯坦拉指出，如果你的目標設定為每天燃燒100卡路裡的熱量，則15分鐘的步行運動是不夠的，漫步行走所消耗的熱量實在是少之又少，需要多一點時間的快步行走，才可實在的增加卡路裡的燃燒，如此才可以順利達到減重目標。

表示，那不是真的。他說你可以藉由漫步行走15至20分鐘，而甩掉10磅體重。前提是你必須每天做，但假如你無法減少卡路裡的攝取，那麼你想燃燒100卡路裡，將花掉你1年的時間，才能減去10磅的體重。

多吃的150卡路裡抵消了所有的運動量，人們往往浪費了減重所做的努力。

匹茲堡大學醫學中心體重管理中心曼德萊•芬斯頓博士不贊同走10000步能減肥的指導，即1天走路45分鐘～1小時可減輕體重，這種空泛的方法讓人不知所措。

科學步行減重 運動與飲食雙管齊下
她建議，設定一個實際的目標，一開始30分鐘/1.5公里的步行，然後步行15分鐘/0.5公里，隨著身體適應以後，調整為步行30分鐘/3公里。即想辦法在有限時間內增加運動速度。

為了要在短時間內減去多餘的體重，減少卡路裡也有幫助，但運動的代價小於食物，她解釋，你1天減少500卡路裡，1周即可減少1磅體重，如果你每天固定做一些運動，你隻能減少了350卡路裡，剩下的需要通過減少食物攝取來實現。也就是想多減肥，必須要運動和飲食雙管齊下。

每天以科學的方式運動5-15分鐘，服用適量的「鑫鼎豐生技的左旋肉鹼、魔力塑纖草本膠囊」可以幫助你消耗平常幾個小時運動掉的脂肪。

左旋肉鹼剛問世的時候是運動員的專利，運動員需要服用足夠多的左旋肉堿把脂肪轉化為肌肉。所以說，左旋肉鹼只是脂肪的燃燒機，機油是需要你來提供的！左旋肉堿只能幫助你在鍛煉的時候增加數倍脂肪的消耗。

魔力塑纖草本膠囊內含高量的「藤黃果」成份。具有生熱效用以增加氧耗量讓體溫上升及促進肝臟或脂肪細胞中的粒腺體進行ß-氧化作用，促使脂肪分解產生能量，進而達到脂肪燃燒的作用。
美國喬治城大學醫學中心臨床研究發現，每天攝取一定劑量的藤黃果，再搭配運動與飲食控制，其效果比單獨運動、節食好上三倍！還能幫助消化蛋白質及分解脂肪。

參考網站 : http://sdf168.myweb.hinet.net/news.html

一樣 少吃多動

一餐 就是 1碗飯 3樣菜 少量肉 湯
早餐一定要吃

不要擔心吃這些會胖

你就想成 你吃了這些 那我要更努力運動

你自己想 在運動的人?? 哪個是胖的??