肚子變大靠運動能變小嗎?肚子變大該做些什麼運動?

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=========================我是分隔線===========================


大大你好~
其實我也有這種困擾~因為上班工作時間長~
下班就都快虛脫了~哪還有體力去運動呢~
而且我的意志力又很薄弱~常常只有3分鐘熱度~

(這是題外話啦)

隨著體重一天一天的增加~
而我卻束手無策~當初的我真的不知道該怎麼辦~
女朋友也嫌棄我~只差沒有跳樓了~

正當我求助無門的時候~有網友提供給我用看看一個東西~
那就是 "型男工廠-啤酒肚剋星"

一開始我抱著半信半疑的態度~
這個真的有用嗎?但是想太多的話一定沒用~
所以我就就買一件來穿看看吧~

用了幾個禮拜之後~
我覺得使用起來真的跟以前差好多~

讓我又多買了幾件來穿~
現在我也跟我的同事朋友展露我的好身材~
他們都羨慕的要命~

女朋友也更愛我了~真的是皆大歡喜~

礙於字數有限~不能跟你做詳細的介紹真的很抱歉~
以下是我替你在網路上找到不錯的部落格分享文章喔~

同為天涯淪落人~你去看看吧~


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希望有幫助到你喔~^_^~







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難瘦，除了運動、飲食調整、抽脂肪之外，可以多一項選擇唷！惠盛醫院の曲線管理中心，透過儀器幫助身體脂肪減少，這是一種被動式運動，2週8次の課程平均可瘦腰圍3-5公分！有興趣歡迎來電：惠盛醫院0426333543

小富婆、小腹婆差一個字怎麼會差那麼多，
我想大家都喜歡當個富婆也不願當那個有著大大肚子的腹婆
為了擺脫這不成比例的小腹，在和隔壁的鄰居聊天時，
它跟我說了她女兒最近有再用*****的產品，
她也有跟著用，就介紹了我來使用看看，
我當天就跟她女兒要了客服電話打過去做詢問，
詢問完，為了趕緊擺脫，所以毅然決然的買了，
早上下的訂單，我隔天就收到了！！！
於是當天晚上洗完澡後 等身體乾了之後，就照著客服交的方式
擦上Ｑ１０精－華－霜，我都是一邊看本土連續劇一邊按摩，後就會開始有溫溫熱熱的感覺１０分中按摩１０分鐘停留，剛好做完齣廣告，

再使用Q1O緊－實－霜，也是一樣一邊看連戲劇一邊按摩，
在來我還有在搭配超＊纖＊素來作使用，它可以幫助代謝出身體內的廢水、廢油、毒素、宿便、囤積已久的脂肪油，這樣搭配下來我的小腹也明顯都消下去了，
揮別小腹婆迎接大富婆摟！！！！http://cＨiＬＰ.it/040824

1.早上吃麥片~沖著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。
外加一個蘋果。(降三高，三酸甘油脂)

2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。
不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗。

3.晚飯少吃點。
吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉米呀。
早點吃，5、6點鐘就把晚餐結束，然後去看看夕陽（嘿嘿，運動運動）。
千萬別為了減肥速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然後食欲就膨脹了，那可就糟了！

4.減肥最重要的還是心態。
不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是一個星期就能看到明顯成效的。
但是保證一個月就有明顯效果。
不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。
選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有儘量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的減肥。

5.把體重計扔到一邊去，不要理它。
你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬鬆了，比如有人會驚叫“啊，你瘦了！”
有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是“獎勵”。堅持，堅持！！！

6.瘦身過程中，我還搭配了一種瘦身產品叫左旋肉鹼(L-carnitine)膠囊的，有人稱它叫做「脂肪燃燒彈」，效果很好，一月減下了5公斤
減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,再配合鑫鼎豐生技瘦身輔助產品,會讓你有意想不到的收穫.

以上全部是我總結下來的減肥辦法.
不傷害身體,效果非常好!
你也可以試試

由於長期坐辦公室的緣故，使得我也成了辦公室的水桶腰一族
為了減掉身上的肥肉，不知道吃了多少減肥藥
錢沒少花，卻看不到效果

經朋友推薦我用S♀美♂人瘦身產品
每晚睡前喝兩包超＊纖＊素
將體內累積多年的毒素、宿便、脂肪代謝出來
加上Q.10組合，洗澡後擦上精//華//霜配合簡單的按摩
會有溫熱感是因為唐辛子活化，燃燒皮下脂肪
溫熱感退去後，擦上緊//實//霜能讓腰部更緊實更有彈性

才兩個月的時間，感覺腰部贅肉明顯的減少了(瘦了4公斤)
而且沒有以前服用瘦身產品時腹瀉厭食等副作用
現在有了S♀美♂人，我和同事都可以徹底告別水桶腰的日子了

我都在~http://dOm.iR/32304~訂購的

如何減去肚子的脂肪?

長期缺乏運動，肚子越來越大，不知道要如何減去肚子的脂肪？
許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。

首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。

再來就是走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。

最後就是要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。

像我吃 PURE NECTAR❤美靚必達➪β-甲殼素膠囊，

它對於油切、清除宿便、瘦身都有效果，而且不是拉肚子那種，它可以讓你一次大很多，效果很好。

甲殼素：抑制脂肪被吸收。

甲殼素負責打包油脂排出人體外，它是萃取自蝦、蟹類的外殼，富含帶有正電的幾丁質，容易與食物中帶有負電的脂肪酸結合，使脂肪不被小腸吸收，而是直接排出人體外。 所謂的油切意思是清爽不油膩，甲殼素就是油切的最佳代表。

而且現在１瓶只要１９９，你也可以試試看哦。

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我有一個朋友以前也有相同的問題，
但是她最近使用一種產品以後，變得很健康又美麗又苗條又年輕，
我使用她所介紹的產品2個月，瘦了10公斤，
我再介紹給其他朋友使用，她們多有令人滿意地效果，
有的2個月減15公斤，3個月減十幾公斤…….等等很多使用後滿意的效果，
現在多變得很苗條又健康又美麗又年輕。
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希望對你有幫助，
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我減肥的過程不是很痛苦，當時也是翻遍了減肥的書和雜誌，和室友討論該怎麼減肥
什麼練瑜伽，跑步啊之類的，但這都沒堅持下來
後來調整減肥方法及服用無副作用的瘦身輔助食品，適合自己的方法才是好方法

我的方法是：
☑、不吃零食，油炸食品，雜食，不吃餅乾糖果，餓了也不吃

☑、堅持三餐進食，但飲食結構有所調整，多吃清腸食物：如所有的青菜，豆芽，冬瓜之類的；少吃油膩。並且在早、晚餐前服用鑫鼎豐生技公司的立體塑Lepticore及左旋肉堿。
再搭配每天泡飲纖淨美姿茶2000~2500CC的排脂排毒茶。以改善質體，加強瘦身效果。

☢切記：不吃早餐~№。有人想不吃早餐是不是減肥更快，其實錯了！不吃早餐有很多壞處，除了對胃不好，最近還得出不吃早餐易患結石，當然還有很多壞處，更重要的是這樣根本減不了肥，還會拖垮身體的。

☑、鍛煉，鍛煉有很多種，每個人都有自己的鍛煉方式，我的鍛煉方式主要是倒走，為收斂型運動。先慢跑兩圈熱身，在倒走三圈（瘦腰），最後邊走變抬腿一圈（瘦腿瘦腰）。

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真的挺讓我意外的，現在都看不出來生過小孩

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也可以詳細的再諮詢一下

希望我的回答你能滿意 (｡◕∀◕｡)

在現代營養學高度發達的今天，我們有必要也有能力對此作一分析。
水果：餐前、餐後，還是兩餐之間
兩餐之間是進食水果的最佳時期。一般可以每天在上午9~10點，下午3~4點或者睡覺前2小時進食。正常人每日進食1~3次水果均可，種類和數量並無嚴格的限制。糖尿病患者在血糖穩定的前提下，每日可在兩餐之間攝取一次低糖型或中等量糖的水果，如西瓜、獼猴桃、蘋果、梨等，數量約200克。
喝湯：餐前還是餐後
餐前飲少量的湯，可以“喚醒”你的胃，還可以補充體內的水分，潤滑並保護口腔、食道、腸胃，有利於溶解食物，促進對食物的消化與吸收。但餐前喝過多的湯，會稀釋消化液，影響對食物的消化吸收。因此，最好在飯後適量飲用清淡的湯和其他的湯。
飲料：餐前還是餐後
飲料，應在兩餐之間少量飲用。應特別強調的是，不主張小孩以飲料代替水。飲料滲透壓高，會增加腎臟負擔，小孩的胃腸功能不全，在飲用大量飲料後會導致腹脹、腹瀉。
飲茶：餐前、餐後還是餐中
茶具有興奮神經、解除疲勞、消食解膩、增加食欲、降暑止渴、調節體溫等多方面的作用，因此茶可以在餐前或餐後飲用。應特別注意的是，在喝牛奶或其他奶類製品時不要同時飲茶。茶葉中的茶鹼和丹寧酸會和奶類製品中的鈣元素結合成不溶解于水的鈣鹽，並排出體外，使奶類製品的營養價值大為降低。

節食瘦身，熱量計較，都是不對的
我們應該多關注總體的膳食，看看總體飲食是否適量、營養均衡。
總體飲食的影響比單個食物的特殊功效影響大的多，而把希望寄託在某一個食物上，只吃某一種東西，容易營養缺乏，因為任何一種食物都不能給我們提供需要的所有營養。
我們不應該過分追求減肥食物，而應該均衡飲食、多多選擇健康自然的食物、規律運動，這樣就可以持續有效地減肥。
所以，我們應該多吃自然健康的減肥食物，再配合服用純天然減肥產品，效果加倍。
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服用一個月：較為肥胖者可減掉6-9斤左右，輕微者則達到自己理想的身材體重減少5公斤左右，同時體內的血管血液暢通，並抑制脂肪在肝臟內的合成，無任何副作用，渾身充滿活力,再現動人身材。