男生瘦胸部困擾

通常大家的局部肥胖應該都是在
Δ “手臂” “大小腿” “屁股“ “肚子”Δ ， 這幾個明顯大地方吧!!
我也是局部肥胖者之一唷!!
那時得我阿~是每個人都叫我去瘦屁股的欸~ ╮(╯3╰)╭
說什麼我如果瘦完屁股，整個比例才會對， （#－.－）
所以我就下定決心，我一定要把屁股肉瘦掉一層，
經過多次的方法之後，我覺得使用 █S▒美▒人█ 的「ⓠ⑩精///華~霜」
「ⓠ⑩精///華~霜」 的效用在於瘦身，可燃燒皮下脂肪，
因此，我的苗條身材才找的回來唷!!!!!!
是╰最最最最有效果╯的，現在我的朋友無不稱讚我的屁股了!
真的多虧了█S▒美▒人█，我的小蜜桃屁股才找的回來~
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能夠幫助別人，讓我很開心唷!!!!

其實減肥有好多種辦法只是重點在：有沒有用、健不健康健不健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，豈不是得不償失。就拿我自己來講，我試過很多方法一開始

1.節食 (效果並沒有很大，卻搞得自己常常頭暈目眩精神不濟)非常不健康2.少吃多運動 (我跑步、仰臥起坐、伏地挺身、跳繩)
因為有了之前的節食減肥經驗，所以三餐一定都會進食，不過吃很少。
可怕的是…就這樣持之以恆的經過半年。
旁人都不覺得我有瘦！其實我自己也不覺得= =
然後只要稍微吃個好料，體重又飆高！總之就是要哭沒淚屎阿
後來才知道~原來少吃是沒用的!因為吃錯東西還可能會變胖!orz所以重點就是有沒有吃對食物!很重要、只要飲食正確~減肥就不是問題。

先來看看我的 減肥大成功-變身過程，我女友寫的喔
只改變自己的三餐飲食習慣，就能健康瘦下來~

PS：在多餘脂肪還消滅之前，千萬別運動。肥肉變成肌肉會
　　超難瘦！（過來人經驗之我是過來人）

用一個月的時間來試試看我的方法～
我三個月瘦了15kg～體重從78kg減重到63kg~
體脂肪降了16%～從34%降下來到18%
重點是大吃特吃都沒有復胖！

提醒：千萬不要用藥物或不進食來減肥喔！
　　　不但傷身，也不一定會瘦喔！只要你是認真想減重，配合我的方法試試一個月。
讓我們一起得到健康～成功減重～還不復胖！
在我網誌留言或寄信給我～讓我幫助你～
趕快加入瘦身男女的行列吧。

慢跑的確比較辛苦但效果比較好
快走也可以的
好像是慢跑半小時＝快走一小時
我是再家原地跑步.但是不到5分鐘就累了
我覺得快走比較好
而且要走很快很快 可是不能用跑的
一次走30分鐘以上 就可以了

如果可以你可以參考看看
我是吃 盈姿精華膠囊食品
不用餓肚子沒有斷食 三餐都正常在吃
盈姿精華膠囊食品真的是很有效的產品




參考網站: 輕鬆樂活