減肥瘦身美容問題，20點。

大大我可以分享給你我本身瘦身經驗喔!! 不是在打廣告啦~~
我真的有瘦下來,才會分享給你看~~ 你可以參考看看喔!! 有效才會分享給你看啦!!
係金A 係金A 係金A 係金A 係金A~~~~~
↓↓↓分享我的經身經驗如下↓↓↓
我本身是愛吃的人，常常大吃大喝，又愛吃宵夜的人，因此體重常常不能控制。胖到９２公斤，我男友那時也因為我胖成這樣，就跟我分手了！　那時我真的很難過！因此，我決心我又瘦下來！我就在網路上看到Ｓ媄人 的網站，有在介紹瘦身食品，後來我就打給客服，客服小姐就叫我先使用它們的＂草本＊超纖＊膠囊＂我買了5盒，每天飯後吃一顆，我持續使用不到４個月時我體重真的有減了不少耶！從９２公斤變成７2公斤，之後我又打給客服小姐，那時客服小姐又介紹＂窈窕旗艦組＂給我！說搭配效果比較好。『超纖素+速纖益菌群+草本超纖膠囊。』我20天吃下來就瘦了6公斤，但離我的目標差很多→差2４公斤。所以我想一次就給她瘦個夠，所以帶了只有電話訂購的舊客才有的優惠，買十盒送三盒(快三個月時間)，吃完我兩個多月瘦了23公斤。不過我現在還是正在努力當中，距離我的完美目標４２公斤～還有一小斷距離！我還是持續在努力中－　我才會想要分享給你我的經身體驗！世上沒有醜女人，只有懶女人。

我透過打電話給客服小姐，得知這都是天然真的保健食品唷！不含任何外來添加物唷！所謂，天然的尚好～

客服專線:Ｏ7-69.Ｏ.3.Ｏ.7.6＂　
網址：
超@纖素http://sAf.lI/c84WP
草本超纖＊膠囊http://Dom.Ｉr/294391
　速纖ˇ益菌群http://dOm.iR/294390

hi版主~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~
每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~
我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~
後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~
整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~
朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~
實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~
有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車與上下樓梯的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~
1用熱水衝腿.促進血液循環2由腳底往心臟的方向按摩3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.時間15分鐘~30分鐘即可4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪5運動完，無論是跑步或是騎車一定要按摩跟鬆筋你可以試試看我給你的方法：
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油= 3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 = 6:4，
作為基底油，隨時按摩使用。覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，而是其他東西如運動，甚至只是水 進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，不應對吃剩的食物 感到內疚 盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶 定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主 進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油 選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物..

2012-07-12 13:18:29 補充：
四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，
就能減掉手臂上的脂肪
第一種瘦手臂妙方
1.手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有痠痠的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
第二種瘦手臂妙方
將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。如果在剛做的時候會覺得手臂很痠，即表示妳運動到那個部位了。
第三種瘦手臂妙方

2012-07-12 13:18:43 補充：
1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓，向外畫圓20次。
3.再向內畫圓20次。
4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
第四種瘦手臂妙方
1.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。
2.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向後劃圈。
3.圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節

對於減肥來說，運動才是減肥的唯一方法。
如果能通過運動減肥和一些減肥產品配合的話，減肥效果將十分明顯。

運動減肥+鑫鼎豐生技的瘦身產品(纖淨美姿茶、立體塑、魔力塑纖草本、左旋肉鹼)

我的運動減肥計畫過程：
早晚飯前各一粒 立體塑、魔力塑纖草本、左旋肉鹼瘦身膠囊。
每日補充2500cc的纖淨美姿茶。

每週末時間去泳池撲騰一小時，從頭遊到尾，除偶爾停下來喘口氣，不停頓。然後喝大罐原味無糖優酪乳充饑。連續一個月，減掉8公斤。

專家建議：游泳和快步是最好的兩種運動方式。但有沒有效果，要看方法。
如果要達到減肥效果，游泳的速度應在每分鐘35米以上；而快步的速度則應控制在有點氣喘、但還能跟身邊的人說話的程度，大約是每小時2-4公里的速度。

在運動前，再服用一粒鑫鼎豐生技的左旋肉鹼膠囊，這產品有畫龍點睛之用，很快的消耗體內脂肪，縮短減肥時間。

但只喝優酪乳不吃晚飯的方法，我們不贊成。
這種方式很難受，不是每個人都能承受，晚飯應該吃，不然對身體有傷害。

成功堅持一個月之後：
我成功瘦身到56KG，是目前通過運動減肥和減肥產品減肥配合使用後出現的的結果。
我還要持續的執行我的方法，一直到50公斤~~我的目標。

減肥專家：我們認為，如果按照科學方式減肥制定運動減肥計畫，只要25天，就一定能看到效果。

你好~如果想問有關諾美婷的話
可以來信問我~
謝謝~

立體塑LeptiCore ®是一種經臨床驗證，新一代的輔助食品配方。
由植物製成的多醣、酯化脂肪酸、石榴萃取、β-胡蘿蔔素和藍綠藻類組成。
此配方主要應用在體重管理與促進新陳代謝機制，增強Leptin功能、提升情緒，達到體重管理的目的。

正常人之所以能維持正常體重，是由於能量的攝取與消耗達到平衡；而能量的攝取與消耗則靠下視丘來調控。Leptin的作用機轉是在下視丘中降低 neuropeptide Y（NPY）的作用，而 NPY可刺激食慾、抑制交感神經且增加副交感神經活性。

作用機制
立體塑LeptiCore ® 會經由小腸吸收後進行作用，進而降低血液中CRP、Leptin量，減少 CRP 與Leptin偶合，致使Leptin不拮抗，能正常運作。立體塑LeptiCore ®進入下視丘，降低NPY作用以達到降低食慾之目的。

實驗發現，Leptin造成體重減輕的機轉，除了抑制食慾、減少食物攝取外，還包括在周邊刺激熱量消耗；Leptin在周邊組織最重要的作用，是藉由增加褐色脂肪組織中交感神經活性和正腎上腺素（norepinephrine）的轉換，刺激位於內臟脂肪的β3- 腎上腺受體，達成褐色脂肪組織的產熱。飢餓時，脂肪組織的瘦素合成減少，褐色脂肪組織的交感活性降低，導致未連結蛋白UCP1表現減弱，身體的新陳代謝率減慢。

過去認為成年後身體的脂肪細胞數目維持不變，一個人胖瘦的變化取決於脂肪細胞變大或變小，但近 來有研究顯示脂肪細胞也會發生細胞凋亡（apoptosis），此外，最近研究指出，Leptin造成脂肪體積減少的原因，除了增加脂肪分解外，也刺激脂肪細胞凋亡。

截錄自~
肥胖機轉的最新研究發展http://www.tafm.org.tw/Data/011/283/200802.htm
林育靖　馬偕紀念醫院家庭醫學科住院醫師
黃麗卿　馬偕紀念醫院家庭醫學科主任

以前我為了要保持身材
所以幾乎餐餐都沒吃飽過

後來我試著吃健康產品
發現這樣效果反而比較好
而且又不用忍受飢餓的感覺
可以吃自己喜歡吃的東西

你真的可以像我一樣~
選擇輕鬆的方式~又沒負擔~

盈姿精華膠囊食品可能很適合你喔
而且它價格很便宜 我自己半工半讀都負擔得起呢~
目前回饋價 1000元 (一盒80顆)包裝


參考網站: 輕鬆樂活

減肥的方法其實還滿多的..
像我是靠　飲食控制 加上固定十五分鐘運動+促進代謝產品
瘦下來的哦！
要有毅力 持之以恆，每天托我男友去散步至少１小時他也胖不少,兩人一起減肥還可增進感情
飲食控制，不吃油炸類、甜點、零食，正餐以外除了水果其餘不吃！
每天２０００ｃｃ的水量（水、無糖飲料最好）
還有就是看網路上很多人推薦BEAUTY小舖的產品,Q10魚油胺基酸組合
有個部落客小倩從108公斤瘦到54公斤,照片超驚人
我就買來試看看,結果體脂肪下降超多
體重是下降四公斤,才一個月,我已經夠滿意了
尤其被我託去的男友也被我嚇到,還誇我變漂亮.所以很開心的分享