我肥 正係 肥係肚腩 同個波到
我試個好多方法 食小d野 做shift up[一個月] 跑步[3個月] 打拳 都係減唔到肥
我可能好夜訓 減得小水
呢排我又肥左好多 我想=-=搵人教我一個方法 可以 快d減到
想快d減到肥 招人教我
2012-07-12 12:22 am
回答 (3)
2012-07-12 1:22 am
✔ 最佳答案
食小d野冇用,要真係唔食肉類,只食飯菜,仲要食小D,1日3餐,唔好食太多糖既野,跑步3個月都減唔到我覺得冇咩可能,你1日跑幾耐?至少都十幾個圈,睡眠不足更會令你易肥,同埋shift up同打拳係唔會減肥,shift up係練肌,有肚腩練唔到,打拳係強壯心肺功能,除跑步,仲要跳多d繩,要日日持之以恆先得,同埋如果你係男仔,你可以張你個波練成胸肌仲好,睇落去大隻D
參考: 自己
2012-07-21 12:52 am
咩叫SHIFT UP ???
2012-07-12 2:30 am
其實我都有同你一樣既問題
我本身係長跑隊同游泳隊
所以知道跑步減得好少肥腩,除非係長跑
仲要成日keep 住跑wor同朝早
我建議你去游水游蝶式,真係減到架
or你又可以係home做D運動專減肚腩
for example
http://www.youtube.com/watch?v=KH67tN3-3bs
係食野方面
你最好食多D菜,因為食菜幫助排便
排便完之後個肚腩都瘦D la
夜晚唔好食咁多野,最好9點之後就唔好食野喇
最好係朝早食最多
唔好以為節食就減到肥,你節食果排真係會減到小小
但係之後食返野就會反彈,肥得仲勁
所以如果你真係想減肥都係做運動好D
最好係朝早做
希望可以幫到你la
加油呀:) 我地一齊努力減肥喇 X)
我本身係長跑隊同游泳隊
所以知道跑步減得好少肥腩,除非係長跑
仲要成日keep 住跑wor同朝早
我建議你去游水游蝶式,真係減到架
or你又可以係home做D運動專減肚腩
for example
http://www.youtube.com/watch?v=KH67tN3-3bs
係食野方面
你最好食多D菜,因為食菜幫助排便
排便完之後個肚腩都瘦D la
夜晚唔好食咁多野,最好9點之後就唔好食野喇
最好係朝早食最多
唔好以為節食就減到肥,你節食果排真係會減到小小
但係之後食返野就會反彈,肥得仲勁
所以如果你真係想減肥都係做運動好D
最好係朝早做
希望可以幫到你la
加油呀:) 我地一齊努力減肥喇 X)
參考: youtube,me
收錄日期: 2021-04-16 14:42:48
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20120711000051KK00414