失眠,訓極都訓唔倒點算好?
近喱3晚我係張床到合埋隻眼
但係訓極都訓唔著;我已經係咁打喊路
眼皮好累...咁其實我係眼訓定唔眼訓呢?
晚晚都等到45點先訓 但我第日仲要反學
完全影響哂生理時間
訓著既時侯每一個鐘就起一次身
好辛苦;點解會訓吾著同埋訓下又起身訓下又起身
我從來都未試過甘
有冇高人可以解答我??
回答 (4)
周時都係咁... 試下咁啦, 每日做下運動, 抽個時間, 做到流汗果隻, 跳繩, SIT-UP, 掌上壓, 洗碗, 掃地, 乜都巧, 起碼做到流汗, 咁夜晚應該會巧訓巧多 ~
精神緊張,有問題,未解決,
張問題放係你明天早上,同自己講現在要睡覺
(明天訓醒要處理番個問題喎)
試試看,,,
我前幾排都係咁啊!
你係咪臨訓前仲睇緊電視同用緊電腦?
如果係,臨訓前1小時stop呢d活動
反而聽下d柔和既歌
臨訓前30mins飲杯熱牛奶+沖個熱水涼
d方法都因人而異,希望呢d方法幫到你啦:)
有心事嗎?有心事會心緒不靈睡不著.
較容易入睡的方法:吃飽肚子,雖然睡前吃飽不太健康,但肚子飽了,較易有睡意.
飲一點啤酒,有點醉意也較易入睡.
看中醫服中藥也能安眠.
若不是長期失眠,睡前喝一兩罐啤酒吧,你雖是學生,解決短期失眠,媽媽也不怪責吧.
收錄日期: 2021-04-13 18:48:06
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20120707000051KK00435
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