我想訓練自己的專注力

我的專注力一向也不好，容易分心，一樣功課明明半小時便可以完成，但我卻需要一小時，甚至更加耐的時間。
現在，由於我要做一個project，所以要用電腦搵資料，但我每次搵搵下資料，就會睇下facebook，睇下好多與project無關的網站，再睇下錶，發覺我已經浪費了一、兩個小時，再後悔已來不及，令project去到 dead line 才能夠完成，令到本人十分苦惱。我明白只要不開電腦便沒有事，但要做project又不可以不開，十分無奈，請幫幫我，please。